Parim madala suhkruga jogurt, mida saate osta, alates kreeka stiilis kuni taimepõhisteni

PureWow toimetajad valivad kõik üksused, mis sellel lehel kuvatakse, ja mõned üksused võivad meile andestada. Lisaks võib PureWow teenida hüvitist loos sidusühenduste kaudu. Kõik hinnad on täpsed pärast avaldamise kuupäeva. Sidusettevõtte protsessi kohta saate lisateavet siit .

Me võiksime veeta tunde nende uurimiseks jogurt Vahekäik meie toidupoes - nii palju maitseid nii palju tekstuure ja ei hakka meid isegi alustama armsate väikeste klaasist purkidega. Kuigi me kõik on mõnikord magustoidutaolise maiuspala mitte Tahad hommikusöögiks suhkrupommi (või a suupisted ).

Kuid kui tegemist on madala suhkruga jogurtiga, võib olla keeruline teada, kust alustada. Kas kõik maitsed on piiridest väljas? Kas kreeka on parem kui tavaline? Aga suhkruasendajad? Asjade segaseks muutmiseks pole madala suhkruga tööstusstandardit. Kuid vähendatud suhkrujogurtil on 25 protsenti vähem suhkrut kui tema täissuhkru vaste. Gah.

Valiku lihtsamaks muutmiseks oleme nende 16 madala suhkruga jogurtivõimalusega leppinud parimate parimate hulka-meie oma maitse põhjal on meie töökaaslase soovitused ja mõned rebedad ülevaated. (Ja FYI selle nimekirja jaoks jäime jogurtide juurde vähem kui 10 grammi suhkruga ühe portsjoni kohta.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Parim kõrge valk

Oiko kolmekordne null ei sisalda rasva ei lisatud suhkrut ja kunstlikke magusaineid - seega ka nimi. Sellel on 5 grammi suhkrut ja 15 grammi valku ning see magustatud steviaga. Ma armastan oikos Triple Zero Jogurtit ütleb PureWow toimetaja Olivia Dubyak. Mulle meeldib valida kõrge valgusisaldusega valik, kuna töötan oma hormoonide tervise kallal, mis hõlmab ka veresuhkru tasakaalus hoidmist. Mulle meeldib seda lisada ka kõrvitsaseemnete ja mustikatega, et saada lisa tekstuuri!

2. Kaerata Oatgurt Plain

Parim kaer põhineb

PureWow toimetaja Abby Hepworth soovitab Oatly kaerapõhist jogurtit. Puuviljamaitsetel on tema sõnul regulaarne suhkrukogus, kuid tasandik on madal suhkruga ja sama maitsev. Mõnikord maitseb tavaline jogurt lihtsalt nuppu, kuid seetõttu, et kaera on valmistatud kaerapiim Minu arvates on sellel üldiselt rohkem maitset. Ja see on prefekti alus, mis lisab segusid nagu mandlid marjad või granola. Me ei saanud rohkem nõustuda. Tekstuur asub kuskil paksu kreeka stiilis ja õhema Euroopa stiilis jogurti vahel ning iga portsjon sisaldab 130 kalorit 7 grammi suhkrut ja 4 grammi valku ning vegankultuure neile, kes väldivad loomseid tooteid.

3. Sigi tavaline 0-protsendiline pingeline rasvast jogurt

Kõige kreemjam

PureWowi tegevtoimetaja Alexia Dellner armastab Siggi jogurtit, sõltumata selle madala suhkru staatusest-see on nii hea. Ma pole kindel, kas see kvalifitseerub tema sõnul madala suhkruna, kuid ma armastan Sigi jogurte. Nad on kreemjad ja just õige kogus hapukas. Tema (ja teie) jaoks on palju brändi maitseid olema Madala suhkruga jogurt. Rasvadeta tavaline sort sisaldab vaid 4 grammi suhkrut ja 90 kalorit ning 16 grammi valku, et hoida teid täis. Tekstuur on ülilihtne ja rikas ning isegi õnnestub olla olemist liiga hapukas.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Kõige magustoidutaolisem maitse

Kolledžis armastasin Dannoni valgust

5. Kaupleja Joe 2-protsendiline madala rasvasisaldusega Kreeka jogurt

Parim tasandik

PureWow tegevtoimetaja Catrina Yohay on kaupleja Joe tavalise madala rasvasisaldusega Kreeka jogurti fänn. Ma eelistan 2 protsenti, kuna see on tema sõnul pisut paksem ja kreemjam, lisaks on see tavaliselt pisut tervislikum rasv ja valk, et mind kauem täiustada. See maitseb nagu mitte midagi, nii et ma jazzin seda granola ja mee või puuviljade või isegi teelusikatäie moosiga, kui mul pole värskeid puuvilju. Nii saan suhkrusisaldust kontrollida ja see on endiselt maitsev! Üks portsjon sisaldab 130 kalorit 5 grammi suhkrut ja 16 grammi valku.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Kõige mitmekülgsem

Yohay soovitab ka Chobani madala rasvasisaldusega tavalist sorti. Kolmekordse astme jogurtil on paks kreemjas tekstuur ja iga portsjon sisaldab 130 kalorit 4 grammi suhkrut ja ilmatu 17 grammi valku. (Boonus, see sobib ka suurepäraselt toiduvalmistamine ja küpsetamine .)

7. Stseen Total 2-percent Greek Yogurt

Kõige kreemjam

Kreeka tavalise jogurti variandi jaoks on FAGE madala rasvasisaldusega versioon võimatult rikas ja luksuslik. See sisaldab 100 kalorit ja 5 grammi suhkrut portsjoni kohta (null lisatud suhkruga) ja 15 grammi valku. Leiame, et see lööb Tange ja kreemja õige tasakaalu võrreldes FAGE rasva- ja täispiimavalikutega, mis võivad mõnikord olla vastavalt liiga hapukad ja rikkad.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Parim rasvata tasandik

Kui otsite rasvavaba Kreeka jogurtit, sisaldab Oikos vaid 6 grammi suhkrut (ja null lisatud suhkruid), millel on 90 kalorit ja 16 grammi valku. See on üliskreem ja rikas ning kuigi see pole rasvane, meeldib meile, et sellel pole mõne muu rasvavaba Kreeka jogurtsi liiga räpane.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Parim kergelt magustatud

Chobani's Less Sugar Greek jogurt has a great texture and flavvõi without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar jogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calvõiies and 12 grams of protein it’s a smart swap fvõi the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby no suhkru lisatud aussie kreeka stiilis jogurt

Parim puuvilja-magustatud

Kui te pole fänn selle kohta, kuidas mõni suhkruasendus see Austraalia stiilis täispiimaga kreeka jogurt maitsb või magusained - selle asemel on see delikaatselt magustatud puuviljapüreedega. Vanilli sort sisaldab 7 grammi suhkrut 11 grammi valku ja 130 kalorit ühe portsjoni kohta.

11. Tuulelohemägi Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Parim mandlipiimapõhine

Meie kogemuses Kite Hilli piimatoode tasuta mandlipiim jogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nvõimal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calvõiies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Parim taimepõhine

See taimepõhine jogurt ei sisalda piimatoodete sojagluteeni ega kunstlikku suhkrut. Selle asemel on see valmistatud kaheksas töötava seguga, sealhulgas kookospähkli jahubanaanid kassava Lime ja tähe koostisosa pili - Kagu -Aasia ja Vaikse ookeani saarte põliselanik. Kõik selle viis maitsvalt kreemjat maitset on suhkruga lisatud ja tavaline sort sisaldab vaid 7 grammi portsjoni kohta. Meile meeldib ka see, et need jogurdid sisaldavad segu seitsmest elavast veganprobiootilisest kultuurist (mis tähendab 50 miljardit probiootikumi ühe portsjoni kohta).

13. Söödaprojekt Dairy-free Cashew Yogurt

Parim kašupähklipõhine

Valmistatud - arvasite seda - kašupähklid Söödaprojekt’s plant-based jogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Nii maitsev kookonutmilk magustamata jogurti alternatiiv

Parim kookospiimapõhine

See kookospähkel -NAGILINE VALIK on taimepõhine ja täiesti piimatoodetevaba ... ometi on see ka uskumatult paks ja kreemjas. Kuna see on magustamata, sisaldab see vähem kui 1 grammi suhkrut ühe portsjoni kohta ja 80 kalorit ühe portsjoni kohta. (Seal on ka magustamata vaniljevalik Yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Parim suhkruasend magustatud

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevia Munga puuviljad ja allose, nii et see sisaldab 0 grammi suhkrut ühe portsjoni kohta (koos 11 grammi valku ja 70 kalorit või vähem sõltuvalt maitsest). Ütleb üks arvustaja: [sellel] on Chobani kvaliteet ja tekstuur, kuid ilma ülimagusa maitseta. Te ei saa eeldada, et allose maitseb nagu suhkur, sest… see ei ole suhkur, kuid see on hea anda sellele jogurtile, mida ta vajab. Mulle meeldib kiireks hommikusöögiks segada vanilli tervete segaturudega. Samuti juhtub, et see on laktoosivaba võida.

16. Sigi vanilje täispiima pingeline jogurt

Kõige järeleandlikum

Kui järeleandlik see maitseb, on raske uskuda, et Sigi täispiima vaniljejogurt sisaldab vaid 8 grammi suhkrut portsjoni kohta (lisaks 12 grammi valku ja 130 kalorit). See on eriti paks ja kreemjas, just paraja koguse magususega - rohkem maiuspala kui tavaline Kreeka jogurt, kuid mitte nii kloppimine, et see maitseb nagu magustoit.

_{Katherine Gillen on kirjanike retseptide arendaja ja toidu stilist, kellel on New Yorgi restoranides kulinaarse kunsti ja töökogemuse kraad. Ta harjutas suhkrut magustoite kondiitritoodete köögis, kuid nüüd on ta innukas kodukokk ja fanaatiline pagar.}