Seenevesi on trendikas. Kuid kas see on teile tegelikult hea?
Seened on väikesed seened, mis võiksid. Need pole mitte ainult maitsvad, kui täidisega tükeldatud sisse supid ja viilutatud pasta Kuid nad on piisavalt toiteväärtused, et teenida mõnes ringis supertoiduline silt tänu D-vitamiini antioksüdantide ja kiudainete kõrgele kontsentratsioonile. Seenidel on hetk ka heaoluruumis, kuid me ei räägi toidupoes toimuvast kreemidest.
Seente sordid nagu chagas (mainitud nende väidetava võime eest teie energiat suurendada ja tuju parandada) Cordyceps (mis väidetavalt suurendavad elujõudu ja suurendab vastupidavust) lõvi manse (mis väidetavalt parandavad ajufunktsiooni) ja Reishi (väidetavalt võitlevad väidetavalt kasvajad ja vähk) ja pinnast nende täiendavate ettevõtete ja paljude muude eelistega. Aga kas nad on päris? Jõudsime selleni toitumisspetsialist Lisa Young Ph.D.
1. Mis on seenevesi täpselt?
Algselt kujutasime mõnda seente mütsi, mis leotasid kruusi kuumas vees nagu teekott. Ei ole täpne. Selle asemel seened
Selle taga on see, et seened ise pakuvad palju kasu tervisele, mida Young meile ütleb. Nii et need erinevatest seentest valmistatud pulbrid võivad teie elu mitmel viisil parandada. Sõltuvalt seenest võib toidulisand väidetavalt vähendada stressi või isegi adaptogeenina - taime või taimset ainet, mida turustatakse haiguse vältimise viisina -, mis võimaldavad hallata hormoone ja vähendada kroonilisi haigusi. See on väide, kuid selle taga olevad tegelikud uuringud pole veel juhtunud. Nii tore teoorias, kuid praktikas? Mitte nii palju.
2. seal on palju seenilisandeid. Kuidas ma tean, millised kaubamärgid on legitiimsed ja millised on B.S.
Üks populaarne bränd Seentesse väidab, et tema 25-dollarised pulbrid on vananemisvastased kinnistud, et säilitada teie nooruslik elujõud ja ühtlustada teie pikaealisuse energia ja vaimu. Hmm kõlab ... müstiline. OM-i pulbrid on ka gluteenivaba vegan ketosõbralikud ja paleo.
Barney New York müüb veel ühte populaarset pulber nimega ajutolmu
Kui mõlemad toidulisandid on sotsiaalmeedias palju veojõudu korjanud, siis Young ütleb, et võtke need lubadused soolaga, proovides neid ise välja.
3.
Konsulteerige arstiga kõigepealt Young. Minu arvates ei kavatse nad teid kindlasti kahjustada, kuid pole piisavalt uuringuid, et tõestada, et nad teevad tegelikult asju, mida nad väidavad.
Ülevaatajad on väitnud, et seenevesi on neid aidanud ja võib -olla on sellel, kuid noored märkmed, kuna me tegeleme toidulisandiga, mida FDA ei ole testinud, me ei tea, kas see on tõsi või on see lihtsalt platseeboefekt. Kas seenevesi aitab närve rahustada või ärevust vähendab, kuna arvate, et see nii on või seetõttu tegelikult Kas? Tõenäoliselt on hea seda ise proovida, kuid me lihtsalt ei tea veel selgesõnaliselt, kas see töötab.
Youngi kliendid on öelnud, et seenevesi muudab nad end valvsamaks ja nad ei vaja enam oma tavalist tassi kohvi päevas. Teised on nõudnud, et sellel on antioksüdantsed omadused, mis hoiavad neid tervena. Kuid kas need anekdoodid tähendavad tegelikke tõestatud tulemusi? Veel mitte.
Seenevett oma niigi tervislikule toitumisele ja treeningrutiinile lisamisel pole midagi halba, kuid peamine on meeles pidada, et teie parim panus tervislikuna ja rohkem energiat on toitainerikka mitmekesise dieedi söömine. Kui teie arst on koos toidulisanditega lahe, on hea, kuid need ei saa korvata elustiili, mis on šiitake. (Vabandust.)
