Suhtes pausi tegemine: asjatundlikud teadmised, näpunäited

Armastus on lihtne ... ei öelnud kedagi kunagi. Tegelikult on tüüpiline suhe täidetud inetu kibestumise hetkedega rahaline stress perioodiline armukadedus ja lausa igavus. (Kuulge kunagi, et teie abikaasa droonib umbes sel ajal 2005. aastal, kui ta püüdis a tohutu forell?)

Kõige edukamate paaride jaoks on sõdur sund kuuli hammustada ja paremini või halvemini välja kleepida. Või Seal on võitlus või lennu vastus: kui see ei tööta jagunema . Aga kas on kesktee? Kas suhetes võib see olla asi, mis selle päästab?

Kui teie suhe on tabanud ristteel ja te pole kindel, kas peaksite võimalustest lahku minema või pidevalt hoidma pausi (Ross Gellari ikoonilises leos), tasub kaaluda. Kontrollisin koos Jenna Birchi suhete eksperdi ja autoritega Armastuslõhe: radikaalne plaan elus võita ja Lovejenna kask on endine autoriajakirjanik ja suhete treener ja kolumnist, kes töötab nüüd Silicon Valleys asuvas riskikapitalis. Tema kirjutamine on ilmunud aastal Psühholoogia täna Ta Moes and other publications and she's the author of Armastuslõhe: radikaalne plaan elus ja armastuses võita

Erinevalt a lagunemine Paus on kokkulepitud ajaperiood, mille paar võtab nende suhetest ära, et oma väärtusi ümber hinnata nii koos kui ka lahus ning jõuda otsusele, kas nad tahavad koos olla või mitte.

Ütleb, et kasepausid ei tohiks olla määramatu. Kui otsustate minna vaheajale, määrake kuupäev, kui tulete uuesti kokku registreerumiseks. Alustamiseks on hea koht kahe kuni nelja nädala jooksul kontaktideta või väga minimaalse kontakti vahel, kuid see võib olla pikem.

Ja kuigi mõned inimesed võivad vaheajal uurida juhuslikke tutvumisi (kunagi kuulnud a Rumspring ?) Kask väidab, et parim, mida saate teha, on keskenduda endale. Ta ütleb mulle selle aja jooksul, et te ei kohtu teistega. Peaksite tegelema oma väljakutsetega, et tervendada isiklikke haavu ja hinnata oma partneri kohta oma elus, mida nad vajadus sinult Ja kui soovite tõesti sellel suhteperioodil olla.

Miks teevad inimesed suhetes pausi?

Kase kohta a edukas suhe Paus võimaldab teil teha paar asja. Kõigepealt saate keskenduda käepärasele probleemile, tundmata pettunud partneri pidevat koormust. (Mõned kergesti ülekoormatud inimesed tunnevad end oma eluga seotud asjade käitlemiseks, kui tunnevad, et nad lasevad pidevalt maha inimest, keda nad armastavad.) Teiseks saate teada, kui palju te oma olulist teist puudust tunnete. Kui see on olnud nädalaid ja te ei jäta neid üldse ilma või olete ilma nendeta produktiivsem ja õnnelikum lagunema . Kui teie partneri puudumine paneb teid ootamatult nägema kõiki viise, kuidas need teie elu parandavad, võite pöörduda suhte juurde uuele pühendumusele suhtlema Näidake oma partneri armastust ja töötage partnerluse tasakaalustamiseks kõigi muude kohustustega. Sisuliselt aitab see teil perspektiivi saada.

Kas suhetes pausi teha on terve?

Kindlasti võib see olla, kuigi pausi tegemiseks on mõned miinused (rohkem allpool). Nagu eespool mainitud kask, võib eduka pausi pakkuda teie suhtele perspektiivi ja aidata teil mõista, kui palju te üksteist hellitate. See teostus võib kasede märkmetena viia värskendatud pühendumiseni üksteisele.

Kas paarid saavad pausi teha ja uuesti kokku saada?

Ma tean, mida te ilmselt mõtlete: kui mu partner ja mina teeme pausi, kas tõenäoliselt saame uuesti kokku? Jah ja ei öelge numbreid. Ühelt poolt a 2012 uuring Kansase osariigi ülikoolist järeldas, et 37 protsenti vabaabielu (kuid vallalistest) paarist on lagunenud ja kokku saanud. . Teisest küljest leidis see sama uuring, et inimesed, kes lahku lähevad ja saavad kokku, teatavad õnnest vähem kui need, kes polnud alguses kunagi lahku läinud.

Millal peaksite oma suhetes pausi tegema?

Kuigi asjasse ei ole kõigile sobivaid lähenemisviise, on juhtumeid, kus suhetes pausi tegemine aitab tõenäolisemalt teie võimalikku leppimist. Peaksite kaaluma pausi, kui olete kaotanud perspektiivi suhte kohta, või takistab teil midagi muud teie või teie partnerit suhtele, mida see väärib, selgitab kaset.

Ta lisab, et see on raske, sest partnerid loodavad, et nad on prioriteetsed. Kuid alati pole võimalik oma olulist olulist tähtsust iga päev või iga eluperioodil. Asi pole selles, et puudub armastus, vaid seal olema tähelepanu ja hoolitsuse puudumine. Mõnikord peate oma vaatenurka muutma, et saada parem ülevaade sellest, mis teil on.

3 märke Teil võib olla vaja oma suhetes pausi

1. Midagi välist nagu suur käik või a töövahetus on avaldanud survet energia hulgale, mida saate üksteisele anda.
2. Olete olnud igavesti koos, eriti kui alustasite esimest korda väga noores eas ja olete Liiga mugav . Ma tean ühte paari, kes sai keskkooli ajal kokku ja polnud sellest ajast peale kunagi lahus olnud. 20ndate keskel otsustasid nad pausi teha. Asi pole selles, et nad polnud koos head. See oli lihtsalt paratamatu, et üks või mõlemad said uudishimulikud selle üle, mis seal veel oli ja kui nende suhe oli täiskasvanute eluga sobiv. (Ja head uudised: pärast vaheaega otsustasid nad koos abielluda ja nüüd on jumalik tütar.)
3. Üks või mõlemad teist on suhtega mitteseotud äärmuslik stress. Mõelge: raske haigus või perekondlik konflikt. Rääkisin ühe naisega, kes palus pärast rinnavähi diagnoosi saamist oma poiss -sõbraga puhkust, kuna tal polnud lihtsalt nii ravi kui ka romantilise elu haldamiseks pearuumi.

3 suhetes pausi tegemise eeliseid

1. Saate probleemi lahendada, tundmata pettunud partneri koormust. Ajavahemik võimaldab teil asju töödelda ilma oma partneri ootuste surveta.
2. Saate teada, kui palju te tegelikult oma olulist puudust tunnete. (Kui see on olnud nädalaid ja te ei jäta neid üldse vahele, on võib -olla aeg lahku minna.)
3. Paus võib anda teile perspektiivi ja võimaldavad teil näha kõiki viise, kuidas teie partner teie elu paremaks muudab.

3 miinust suhetes pausi teha

1. Võite tunda end tõesti üksildasena. Eriti kui olete juba mõnda aega koos olnud ja olete harjunud oma elu kõigi aspektide kooselustamist/jagama, võib tunda äärmiselt isoleerivaid. (Siin saavad aidata sõprade pere ja vaimse tervise spetsialistid.)
2. Pärast vaheaega ei pruugi te mõlemad samamoodi tunda. Asjad võivad muutuda keerukaks, kui mõne aja pärast on üks teist meeleheitel uuesti kokku saada, samal ajal kui teine ​​on otsustanud Nende süda pole selles Ja suhe pole neile õige.
3. Kui üks inimene palus pausi ja teine ​​nõustus vastumeelselt, võib viimane tunda pahameelt, et esiteks pakuti pausi. Kui üks partner arvab, et kõik on vaevaline Dory ja teine ​​arvab, et vajate ruumi ebamugavaid ja valutavaid tundeid.

Kui kaua peaks suhe suhe olema?

Lühike vastus on see, et suhete pausi jaoks pole õiget aega; See sõltub paljudest erinevatest teguritest, mis on teie olukorrale ainulaadsed. Mõned paarid saavad selguse, millega nad nädala või kahega järel, samal ajal kui teistel võib kuluda mitu kuud, et aru saada, kuidas nad jätkavad. Kõige olulisem on see, et teie ja teie partner suhtlete selgelt, mida loodate pausist välja pääseda, ja mõelda koos, kui palju teie jaoks on kõige parem.

Kuidas oma partneriga oma suhetes pausi teha

Eriti kui te pole täpselt samal lehel, võib see olla raske vestlus. Kõigepealt vali oma partneriga rääkimiseks aeg. Valige nüüd asukoht (neutraalne kohvik on alati hea) ja tulge oma mõtete või ajakirja sissekandetega, mis on valmis arutama. Kui paus on pannud teid mõtlema, et soovite heada, kuid kaastundlikuks; Vale lootuse põlistamisega ei tehta kunagi lahkust.

Kuid kui soovite tagasi tulla suhe tugevam . Kase kohta, kui lõpetate oma pausi, andke oma inimesele teada, kui palju te neist puudust tunnete, mida nad teie heaks teevad, mis lisab teie elule väärtust ja väikeseid konkreetseid asju, mida teate, et te ei saa korrata. Ole haavatav ja tasuta. Öelge neile kõik viisid, kuidas te neid armastate, ja kuidas soovite neid tulevikus paremini armastada. Ärge oodake midagi vastutasuks-alati on võimalus, et nad ei tunne samamoodi-, kuid pidage meeles, et enese avalikustamine soodustab sageli lähedust ja intiimsust. Teisisõnu on ausus võtmetähtsusega ja tervislik paus peaks jätma teile teatava kurbuse, olenemata sellest, kus te võrgutate.

Kas peaksite pärast suhetes pausi tegema?

Pidage ainult meeles: paus on igaüks teist, kes uurib, mida vajate. Kui tegelete ülaltoodud peaga ja tulete mõlemad selle lõpus tagasi, kui ta on teisest vahele jätnud, ja nähes teed leppimise poole, siis on see märk sellest, et peaksite jätkama selle toimimiseks. Ja kui teil pole hästi, on see ka informatiivne. Ütleb kase, see peaks olema a selgitamine ja noorendav kogemus. Kui tulete tagasi, peaks see olema kavatsusega moodustada tugevam pühendumus, kui soovite mõlemad samu asju. Aga Ole valmis lahti laskma Kui teie partner ei saa teile anda seda, mida soovite või kui nad ei naase rohkem investeeringutega kui lahkumisel. Pärast pausi peaksite tundma, nagu oleksite emotsionaalselt ja pragmaatiliselt palju saavutanud.

9 näpunäidet suhte eduka pausi tegemiseks

1. teadke, miks te suhetes pausi teete

Mida loodate saavutada, kui olete lõpetanud? Kas soovite rohkem oma S.O. Parem suhtlus? Võimalus proovida üksi elada? Ajaperiood perekriisiga tegelemiseks? Oluline on sõnastada see, mida loodate vaheajast välja pääseda, et teie partner saaks vasta küsimustele, millele tuleb vastata - ja loodetavasti pakkuda teile mõnda oma.

2. kehtestage suhtepuhkuse põhireeglid

Enne ajutiselt oma viiside minekut on oluline välja töötada vaheaja suunised. Kas te ei kavatse kontakti või suhtlete ikkagi? Kas saate uute inimestega vabalt uurida kuupäevi (või isegi lihtsalt haakimistega)? Põhieeskirjade määramine tagab, et olete samal lehel ja loodetavasti teeb selle, nii et kumbki teist ei tee tahtmatult teisele veelgi haiget, sest teil polnud selge, mida teie jaoks täpselt tähendab.

3. Suhte uuesti läbivaatamiseks määrake kuupäev ja kellaaeg

See on eriti oluline inimeste jaoks ärevus või hülgamisküsimused, kuna see annab kindluse, et nad pole kummitumine ja et neil on tulevikus mingil hetkel selge suhtlus. Kaks kuni neli nädalat on tavaliselt hea ajakava teie esimese registreerimise jaoks sõltuvalt sellest, mida teie arvates vajate.

4.

See võib olla keeruline, kui teie pausi põhjused on seotud stressi või haigustega, kuid pakkuge endale võimalikult palju enesehooldust kui võimalik. Kas olete sattunud ebatervislike harjumustesse? Kuu kahel treeningud ? Kas vajate näo või pediküüri? Kas peate oma emale helistama? Tee seda. Täitke oma elu positiivse tegevusega, nii et teie põhirõhk on sina Ja proovige oma parima, et mitte elada puuduvate suhete üle, mis võib olla ebamugav, kuid pole tingimata halb. Olge hõivatud, kontrollige asju oma nimekirjast ja lubage endale orgaaniliselt recognize what makes sina molemas sinar partner the most. Tholema will motivate sina to bring more effort back to the relationship should sina choose to give it another go.

5. Suhete purunemise ajal kehtestage suhtlemisreeglid

See on üks neist maapealsetest reeglitest, mis enne pausi seadistada. Võib -olla nõustute mõlemad, et on kasulik lõpetada teatud aja jooksul rääkimine või arvate, et sisukad produktiivsed vestlused võivad ja peaksid ikkagi juhtuma, kui olete lahus.

6. Ole oma partneri suhtes lugupidav ja lahke

Otsus vaheajale minna pole lihtne ja tõenäoliselt kahjustate mõlemad palju. Andke üksteisele armu ja pidage meeles kõiki põhjuseid, miks te üksteist armastate, ja olete otsustanud teha pausi, võrreldes täielikult.

7. ajakiri iga päev

See võib tunduda woo-woo, kuid kirjutades üles, kuidas paus kulgeb ja mida tunnete, saate oma mõtted kokkuvõtmise lõppedes kokku võtta. Kas sa oled täiesti Kirjutage sellest oma ajakirjas Ja teie partneriga esimesel kohtumisel lugege oma kirjeid tagasi (või võtke kokku). Kui olete aus ja võtate seda tegevust tõsiselt, on teil palju selgust, mis aitab teil kahel edasi liikuda.

8. Arutage ja hinnake suhetes oma partneriga

Paku pikkus sõltub paljudest teguritest, kuid kui tunnete, et olete piisavalt aega, on möödunud, et rääkida sellest, kuidas olete lahus tundnud, et teil on avatud ja ausa arutelu selle üle, milline oli paus ja kuhu arvate, et teie suhe on suunatud. Ükskõik, kas te mõlemad jäid üksteisest kohutavalt ja olete valmis oma suhet jätkama, või olete tundnud end mõlemad vähem koormatud ja õnnelikumad ning valite lõpetage asjad lõplikult Vajalik on põhjalik arutelu teie mõtete ja tunnete üle.

9. Hankige suhte nõustajalt või vahendajalt tuge

Kui loodate tõesti asju tööle panna nõustamine või teraapia Võimaldab teil võimaldada oma probleeme läbi töötada, selle asemel, et neid vältida. Mõnikord on erapooletu kolmas osapool just see, mida paar vajab autsaideri vaatenurgale teie suhetes toimuva kohta.

Suhetes pausi tegemine: kokkuvõte

Nagu eespool märgitud, võib suhetes pausi tegemine olla produktiivne viis üksteise armastuse valitsemiseks või märk sellest, et püsiv lagunemine on kõige paremini sõltuvalt teie olukorrast. On mitmeid tegureid, mis määravad, kas paus sobib teile ja teie partnerile või mitte, ja sama palju tegureid, mis määravad kindlaks, kas teie suhe on mõeldud pärast purunemist. Järgige ülaltoodud eksperdi näpunäiteid võimalikult edukaima pausi saamiseks ja mõistke, et kuigi paus ei lõpe alati, kui tulete tagasi tugevamalt kui kunagi varem, võib see olla kasulik vahend vaatenurga saamiseks.