Kas saate Dunkin ’Donutsis gluteenivaba süüa? Jah - siin on 9 menüüelementi, mida me armastame

Uskuge või mitte, see on väga teostatav tellimine vegan keto ja isegi suhkruvaba juures Dunkin ” . Kuid nisu nisu teie tellimusest võib osutuda pisut karmimaks, eriti kui olete nende küpsetiste fänn. Õnneks on menüüs veel palju, et seda gluteeni suhtes tundlik või allergiline. Lugege edasi, et teada saada, kuidas Dunkin 'Donuts gluteenivaba süüa, lisaks mõned näpunäited ristsaastumise vältimiseks. (P.S.: Kõik Dunkin’s Toitumine ja allergeeni teave on saadaval veebis. Allpool loetletud toitumisteave ei arvesta muudatusi.)

Kohtuda eksperdiga

Dr Felicia esimehed DCN on registreeritud dieedi toitumisspetsialist ja treeningfüsioloog. Ta on autor Elamine kõhn rasva geenides: tervislik viis kehakaalu kaotamiseks ja suurepäraselt tunda Kallis me tapame lapsed .

Sõna gluteenivaba söömise kohta

Kui arvate, et gluteenivabaks minek aitab teil kaalust alla võtta või tervislikuks saada (mida iganes see teie jaoks tähendab), kaaluge seda ekspertide nõuannet. Ainult tsöliaakia ning gluteenitalumatuse ja tundlikkusega peaksid olema täiesti gluteenivabad. kangendatud

Kas tsöliaakiaga inimesed saavad Dunkin ’Donutsit süüa?

Ristostumise ohu tõttu ei saa Dunkin tagada, et ükski ese oleks gluteenist täielikult vaba. Nad soovitavad, et mõni nende toode võib sisaldada munade kala pähklite koorikloomade sojapuu pähklite ja nisuga kokkupuutumist. Nii et kui teil on tõsine allergia või tundlikkus, võib olla kõige parem olla selge.

Kui soovite seda turvaliselt mängida, on siin mõned näpunäited ristsaastumise vältimiseks, kui külastate Dunkinit (või mõnda restorani):

Andke serverile oma allergia kohta teada: Kui nad on teadlikud, on nad teie tellimuse ettevalmistamisel eriti tähelepanelikud.Paluge serveritel enne toidu valmistamist oma kindaid vahetada: Ärge olge selle taotluse pärast häbelik-see on lihtne lahendus gluteenitalumatutele klientidele ja tsöliaakiaga inimestele.Paluge, et teie toit valmistataks puhtal pinnal puhaste riistadega: Kui olete tõesti mures selle soovituse ristkontakti pärast Gluteenitalumatuse rühmitus on nutikas käik. Terviseliin Samuti soovitab küsida, et teie valitud koostisosad võtaksid võimaluse korral uutest vannidest.

Kas Dunkin 'gluteenivabad sõõrikud on?

Kahjuks ükski neist sõõrikud on gluteenivabad ega ka muffinite bagelid croissants inglise muffinid mähised või hommikusöögivõileivad . Siiski on veel kaks populaarset toiduainet, mida saate nautida, kui olete nisu suhtes allergiline (sellest hiljem).

Lugege Dunkinis gluteenivaba tellimiseks üheksa viisi.

Kohvijoogid

1. kuumad või jäätunud kohvid ja külm pruul

Toitumisalane teave (mis tahes suurusega tavaline): 5 kalorit 0g rasva 0g süsivesikuid 0g suhkur 0g valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Vesi ja kohv - see on nii. Neile saate lisada igasugust piima, kui soovite, aga ka magusaineid. Kõik Dunkini maitsesiirupid ja keerised on nisuta, nii et kohandage julgelt oma Joe. (Icymi maitsekaadrid on magustamata ja suhkruvabad, samas kui maitse keerised on paksemad ja sisaldavad suhkrut.)

2. kuumad või jäätumad ja cappuccinod

Toitumisalane teave (keskmine kuum magustamata latte täispiimaga): 170 kalorit 9g rasva 14g süsivesikuid 13g suhkrut 9g valkuMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Espresso -kaadrid ja teie valitud piimaühendus, mis on sujuvam melloweri jaoks, võtke oma hommikukohv. Kõik Dunkini piimad on tehniliselt gluteenivabad, kuid kaera ja mandlipiima võib töödelda rajatistes, mis töötlevad ka gluteeni sisaldavaid esemeid, nii et võiksite neid vältida, kui olete väga tundlik või allergiline.

3. kuum või jäätunud Americanos

Toitumisalane teave: 5-10 kalorit 0g rasva 1-2 g süsivesikuid 0g suhkru 0g valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Americanos pole midagi muud kui vesi ja espresso, nii et nad on loomulikult nisuvabad. Paluge oma baristal jätta ruumi piimale, kui soovite, et selle maitse oleks vähem intensiivne. (Tavalised espresso-kaadrid ilma lisaveeta on ohutud ka gluteenivabadele sööjatele.)

4. kuumad või jäätunud macchiatod

Toitumisalane teave (kookospiimaga keskmine kuum): 40 kalorit 3G rasva 3G süsivesikuid 0g suhkrut 0g valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Dunkin ”s take on a macchijuureso is like a ljuureste but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whejuures-free.

Koffee-joogid

5. Kuumad või jääd teed

Toitumisteave (kuum või jäätugev igas suuruses): 5 kalorit 0g rasva 0g süsivesikuid 0g suhkru 1g valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Tee on nagu kohv selles mõttes, et see on lihtsalt tee ja vesi. Kuuske oma kuum või jäätunud tass üles sidruni spritziga maitse või piimaprits, kui tunnete end nii kaldu.

Muud gluteenivabad teejoogid: Matcha latte (kuum või jääd) chai latte (kuumad või jääd)

6. kuum šokolaad

Toitumisteave (keskmine originaalne): 330 kalorit 10g rasva 59g süsivesikuid 46G suhkru 3G valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Ükskõik, kas saate lapsesõbraliku ühe sans-kafeiini või suurendate seda espresso Dunkini kuuma šokolaadiga, on sama lohutav kui ihaldatav. See on enamasti valmistatud Sugar Creamer ja kakaopulbrist, nii et see on täiesti nisuvaba.

7. Värskendajad

Toitumisteave: Varieerub maitse järgiMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Kui soovite hoogu ilma kohvi energiat joomata - see, mis saab nende kofeiini rohelisest teelt - on tee minna. Ja õnneks on mõlemad sordid (mango ananass ja maasika lohefruit) gluteenivabad. .

Muud gluteenivabad mittekoffee joogid: Külmutatud kohv (mis tahes maitse) Coolatta (mis tahes maitse) külmutatud šokolaad (mis tahes maitse) külmutatud matcha latte sädeme energia (mis tahes maitse)

Toit

8. räsipruunid

Toitumisalane teave: 110 kalorit 6G rasva 13g süsivesikuid 1G suhkrut 1g valkMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Need krõbedad kergelt maitsestatud kartulihammustused on otsustavalt drooleerivad. Kas sa pead neid ketšupis kuuma kaste Või pole neil üldse gluteenivaba dieedil täiesti ohutu süüa. Minge edasi kaks partiid. Või kolm.

9. suupiste peekon

Toitumisteave: 190 kalorit 12g rasva 10g süsivesikuid 10g valku 9g suhkrut 0g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Võib -olla ei saa te Dunkinis hommikusöögivõileiba nautida (noh mitte leiba), vaid teie purk Maitsvalt purustatud maitsestatud ribad peekon oma südame sisu juurde. See on pluss ei?