Kas saate Chick-fil-A-s süüa gluteenivaba? Jah: siin on 9 menüüelementi, mida me armastame

Olete söönud tibu-fil-a, olles a keto madala süsivesikusisaldusega dieet. Ja teie vegan Sõber armastab seal friikartuleid ja salateid minna. Kuid kas on gluteenivabu menüüelemente, mida nautida kiirtoidud Kett ka? Siin lagundame, kuidas Chick-Fil-A-s gluteenivaba ohutult süüa, sealhulgas ekspertide näpunäiteid nisuta dieedi söömiseks ja nõuannete vältimiseks ristsaastumise vältimiseks. (Täieliku toitumise ja allergeeni kohta leiate teavet Chick-fil-A ametlik veebisait . Allpool toodud toitumisteave ei arvesta muudatusi.)

Kohtuda eksperdiga

Dr Felicia esimehed DCN on registreeritud dieedi toitumisspetsialist ja treeningfüsioloog. Ta on autor Elamine kõhn rasva geenides: tervislik viis kehakaalu kaotamiseks ja suurepäraselt tunda Kallis me tapame lapsed .

Kas Chick-fil-A teeb midagi gluteenivaba?

Jah, ketil on mitu gluteenivaba menüüelementi, mis ei vaja asendust. Kuid kahjuks sisaldavad kõik krõbedad kanatooted leibas nisu, nii et kui soovite kodulindudele järele anda, peate kinni pidama grillitud kanast ja asendama vajadusel gluteenivaba kukli.

Kas tsöliaakiaga inimesed saavad Chick-fil-A-s süüa?

Jah, kuid kett ütleb, et gluteenivabad esemed võivad kokku puutuda gluteeni sisaldavate esemetega. Isegi gluteenivaba kuklit, mis on suletud restorani saabumisel, ei peeta enam gluteenivabaks, kui see pakendist eemaldatakse, kuna see võib puutuda kokku meie köökide koostisosadega, mis sisaldavad gluteenit vastavalt vastavalt Chick-fil-A veebisait .

Selle eriti turvalise mängimiseks on mõned näpunäited ristsaastumise vältimiseks, kui külastate Chick-Fil-A (või mõnda restorani):

Andke serverile oma allergia kohta teada: Kui nad on teadlikud, on nad teie tellimuse ettevalmistamisel eriti tähelepanelikud.Paluge serveritel enne toidu valmistamist oma kindaid vahetada: Ärge olge selle taotluse esitamisel häbelik. See on lihtne lahendus, mis on sanitaar- ja praktiline allergia või mitte.Paluge, et teie toit valmistataks puhtal pinnal puhaste riistadega: Kui olete tõesti mures selle soovituse ristkontakti pärast Gluteenitalumatuse rühmitus on nutikas käik.

Sõna gluteenivaba söömise kohta

Kui arvate, et gluteenivabaks minek aitab teil kaalust alla võtta või tervislikuks saada (mida iganes see teie jaoks tähendab), kaaluge seda ekspertide nõuannet. Ainult tsöliaakia ning gluteenitalumatuse ja tundlikkusega peaksid olema täiesti gluteenivabad. kangendatud

9 viisi gluteenivaba söömiseks Chick-fil-A-s

Hommikusöök

1. räsipruunid

Toitumisteave (väike): 270 kalorit 18g rasva 23g süsivesikuid 3G valk 0g suhkru 3G kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Chick-fil-A’s on palju pihuarvutid hommikusöök menüü, kuid kahjuks pole gluteenivaba ekvivalenti küpsised Burritod või inglise muffinid. Nii et kui soovite gluteenivaba kukli asendada, on need menüüelemendid põhimõtteliselt piiridest väljas. Õnneks võite oma kahvli ikkagi nende kartulimedaljonidesse praetud rapsiõli krõbedaks täiuslikuks.

2. Kreeka jogurti parfüüm koos granolaga

Toitumisalane teave: 270 kalorit 8g rasva 36g süsivesikuid 14g valku 27g suhkrut 1g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Maitske kreemjas orgaaniline vanilje uba Kreeka jogurt Selle peal on värsked marjad ja krõmpsuv koristuspähkli granola. Niikaua kui te hoiate selle taimetoitude hommikusöögi peal küpsiste purunemisest lahti, on see täiesti nisuvaba.

3. puuviljatass

Toitumisteave (väike): 60 kalorit 0g rasva 14g süsivesikuid 1G valk 11g suhkrut 2G kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Rohelised ja punased õunad mandariini apelsinid viilutatud maasikaid ja mahlased mustikad ootavad teid selles toitev jahutatud salatis. Saadaval väikestes ja keskmise suurusega see maiuspala on vegan ning loomulikult gluteen ja rasv.

Eelroog

4. grillitud kanavõileib

Toitumisalane teave: 390 kalorit 12g rasva 44g süsivesikuid 28g valku 12g suhkru 3G kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Asendage gluteenivaba BUN

Kindlasti saate kukli gluteenivaba asendaja vastu vahetada võileib . Kuid kui olete nisu suhtes allergiline, soovite vältida ka krõbedat kana. See ütles, et saate ikkagi nautida seda sidruni-koera kanade salati ja tomati kombinatsiooni, kuna see on praetud asemel grillitud. Paarige see meega röstitud BBQ -kastmega, et see oleks veelgi maitsvam.

Võileivad, mida saab teha gluteenivabaks: Grillitud kanaklubi võileib

Võileivad, mida ei saa gluteenivabaks muuta: Kana võileib deluxe võileib vürtsikas deluxe võileib vürtsikas kana võileib jahe mähis

5. grillitud tükid

Toitumisalane teave (viies tükis): 80 kalorit 2G rasva 1G süsivesikuid 16G valk 0g suhkru 0g kiudainetMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Tavalised krõbedad tükid on laua taga, kui teil on nende leiva tõttu nisuallergia, kuid need hammustatud marineeritud grillitud kanarinna tükid on õiglased mäng. Tellige viis kaheksat 12 või isegi 30 tükki ja siduge need ihaldatava gluteenivaba kastmega. (Kõigi oma võimaluste jaoks kerige alla - valida on tonni.)

Nuggets, mida ei saa gluteenivabaks muuta: Nuggets Chick-N-ribad

6. vürtsikas edelasalat

Toitumisalane teave (kana pole): 570 kalorit 47g rasva 25g süsivesikuid 14g valku 6g suhkrut 7g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Sega rohelised on kõrgel viinamarjaga tomatitega Monterey Jack ja Cheddari juustud röstitud maisi mustad oad Poblano Chiles Red Bell Peppers maitsestatud tortilla ribad ja tšilli-laimi pepitad värskendava kerge zesty-salati jaoks raamatutele. Lisage valkude suurendamiseks grillitud filet (tavaline või vürtsikas) või grillitud tükid koos helde tilguga kreemja salsa kastmega.

Salatid, mida saab teha gluteenivabaks: Turusalat

Salatid, mida ei saa gluteenivabaks muuta: Cobbi salat

Küljed

7.

Toitumisteave (väike): 320 kalorit 19g rasva 35g süsivesikuid 4G valk 1g suhkru 4G kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Keti kuulsad vahvli friikartulid on loomulikult gluteenivabad, nii et kaevake teie südame sisu sisse. Praetud rapsiõlis ja piserdatud meresoolaga. Need vastupandamatud kalliskivid on väljast krõbedad ja seestpoolt õrnad. Palun mööduge ketšupist.

Küljed that can be made gluten free: Vahvli kartulikrõpsud Kale Crunchi pool

Küljed that can’t be made gluten free: Külgsalat mac ja juustu kana nuudlisupp kana tortilla supp

Ravima

8. vaniljepiimakokteili

Toitumisalane teave: 580 kalorit 23 g rasva 82 g süsivesikuid 13g valku 80g suhkrut 1g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Õnneks ei seisa teie nisuallergia teie ja magustoidu vahel Chick-Fil-A-s. See käsitsi keerutatud raputus on üks kolmest, mis on gluteenivabad. Tellige neid kohaletoimetamise asemel restoranis, et veenduda, et saate selle vahukoore ja kirsiga kroonida.

Ravima that can be made gluten free: Jäätunud limonoodid jäätunud kohvišokolaadi piimakokteili maasika piimakokteili jääkomplipp tass

Ravima that can’t be made gluten free: Šokolaadiküpsise šokolaadiküpsise küpsised küpsised

9. kastvad kastmed ja kastmed

Toitumisalane teave: varieerubMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Kõik, välja arvatud magus ja vürtsikas sriracha kaste on looduslikult gluteenivaba, see tähendab, et järgmist on ohutu süüa:

• Grillkaste
• Tibu-fil-a Sauce
• Garden Herb Ranchikaste
• Mee sinepikaste
• Polüneesia kaste
• Zesty Buffalo kaste
• Mesi röstitud BBQ -kaste
• Avokaado lubja rantšo riietus
• Kreemjas salsa kaste
• Rasvavaba mee sinepikaste
• Aia ürdi rantšo riietus
• Kerge palsami vineigrette kaste
• Kerge itaalia kaste
• Zesty õunasiider vinaigrette riietus