31 sünnitusjärgne sügavkülmik söögikorda iga vanem hindab

Kui teie keha parandab ja jooksete edasi ei maga Enda toitmine võib langeda tee äärde - seda teab iga vanem. Nii et olenemata sellest, kas olete ise pesitsemisrežiimis või liitusite just a söögirong Need sünnitusjärgsed sügavkülmikud söövad beebi saabudes kasuks. Alates lohutavatest pastaküpsetest ja suppidest kuni peresõbralike numbriteni (nagu näiteks kana fajitas ja mac ja juust ) Nad on sõbralikud ja kuumutavad uuesti nagu unistus. Veelgi enam, allpool olevate retseptide hulka kuulub söögikordad, mille valk on kõrge (oluline põetamiseks ja sünnitusest taastumiseks) piimatoodeteta (kuna mõnel imetaval vastsündinul on piimatoodete talumatus) ja lapsesõbralik (pildil olevate vanemate lastega peredega peredele).

1. Lihtne roheline kana enchiladas

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients high protein impressive presentation

Neid on võimalikult lihtne teha ja veelgi lihtsam, kui kasutate a rotisserie kana Liha ise küpsetamise asemel. Saate need täielikult küpsetatud ja vajadusel soojendada või lihtsalt kokku panna ja lisada paar minutit küpsetusajale, et neid külmutada.

2. Aeglane pliit tõmmatud kana

Ajaline pühendumus: 7 tundi 10 minutitMiks ma seda armastan: aeglane pliidi retsept <10 ingredients kid-friendly

Hiiglaslik partii tõmmatud kana ei võta peaaegu üldse pingutusi (eriti kui kasutate oma lemmikut villitud grillkaste ) Kuid lõpptulemus on nii mitmekülgne, et soovite teha topeltpartii. Kui te kingite uuele ema sõbrale, ärge unustage lisada kuklid ja kinnitused.

3. Mac ja juust krõbeda parmesan-phyllo koorikuga

Ajaline pühendumus: 1 tund 20 minutitMiks ma seda armastan: Lapsesõbralik taimetoitlane rahvahulk.

See on cheesy lohutav ja võimatult lapsesõbralik, kuid kas teadsite, et Mac ja juust külmub ja kuumeneb ka ilusti? Ja arvasite, et te ei saa seda rohkem armastada. Rosette topp on maitsev ja muljetavaldav, kuid madala jäljendi alternatiivi jaoks asetage lihtsalt fülllehed lamedaks.

4. Lillkapsa bataadiburgerid

Ajaline pühendumus: 45 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane kõrge valguga

Enamik köögiviljaburgereid on pettumust valmistavad kuivad ja murelikud. Need hoiavad siiski ilusti koos, kui te neid pliidile kinnitate, tehes krõbeda kooriku ja mahlase interjööri. Enne külmutamist mähkige need kahekordse kihisse fooliumiga, et veenduda värskena.

5. Kale porru ja kitsejuustu kihi

Ajaline pühendumus: 8 tundi 35 minutitMiks ma seda armastan: Rahvahulga meeldiv teeb taimetoitlaseks

Kiht on pajaroog, millel on munade leib ja juust - kui soovite. See on võrdselt sobiv hommikusöögiks või õhtusöögiks ja seda saab kohandada kõigi köögiviljadega, mis teil külmkapis on.

6. Spinat ja kolme juustu täidisega kestad

Ajaline pühendumus: 1 tund 10 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulga meeldiv lastesõbralik

Selle asemel, et küpsetada seda klanni numbrit pannil, kasutage sügavkülmikut pajaroogroogi või alumiiniumpanni. Kui olete valmis sulama sulatama ja kuumutage seda uuesti 350 ° F ahjus, kuni juust on jälle mullitav ja kuldne.

7. Kiire potiporgandi ingverisupp

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: Kiire poti retsept taimetoidu piimatoodetevaba

Pühased supid külmuvad ja kuumutage nagu kellegi äri ja kuna see algab kiirpotis, võib see olla kiireim nädalapäeva söögikord, mida olete kunagi teinud. Kui soovite selle ühe veganiks, kasutage kanavarude asemel köögiviljavarusid või vett.

8. Ina Garteni küpsetatud pasta tomatite ja baklažaaniga

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten on madala hinnaga kõrgete söögikordade kuninganna ja see küpsetatud pasta pole erand. Sõitkülmiku ettevalmistamiseks küpsetage see paljude väikeste ramekiinide asemel ühel suurel pannil.

9. Vahemere lehtpann munad

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: lehtpanniretsept rahvahulgale meeldiv madala süsivesikusisaldusega

Viilutage õhukese küpsetatud munade kiht ruutudesse ja külmutage need, mis siis vajadusel sulatab röstsaia, mis veereb tortillade võileiva vahel inglise muffinite vahel või toimib a aluseks hommikusöögisalat .

10. Chipotle Cocoa kolmest oa tšilli

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: Rahvahulgaga taimetoitlane gluteenivaba üks pott

Chili retseptid on peenraha tosin, nii et ühe silma paistamiseks kulub palju. See versioon on Zhuzhed üles üllatava täiendusega: kakaopulber. See kõlab võõrapäraselt, kuid vürtsi ja šokolaadi sidumine muudab tassi maitsvaks.

11. Täiuslikud lihapallid kirsstomati kastmega

Ajaline pühendumus: 1 tund 10 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulga meeldiv lastesõbralik

Kui teil pole sügavkülmas kümmekond lihapalli pasta võileibade jaoks ja otse üles söömine, on aeg seda muuta. Küpsetage ja külmutage need kastmest eraldi (mida saate ka külmutada), seejärel kuumutage uuesti nii palju kui vaja.

12. Baklažaan Parmi pajaroog

Ajaline pühendumus: 55 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane rahvahulk

See südamlik pajaroog toidab rahvahulka ja võib -olla veenab teie väikelapset, et neile meeldib baklažaan - kihiseva juustukihi võib seda mõju avaldada. Kui mitte hästi, on see külmutatud mac ja juust.

13. Vürtsikas aeglane pliidi roheline kana tšilli

Ajaline pühendumus: 6 tundi 15 minutitMiks ma seda armastan: aeglane pliidi retsept rahvahulk gluten-free

Ülimalt rahuldava Chili kaussi saamiseks kulub pliidi potile tunde ... kui te ei värba oma usaldusväärset aeglane pliit

14. Mis on bached

Ajaline pühendumus: 55 minutitMiks ma seda armastan: Lapsesõbralik rahvahulga meeldiv algaja-sõbralik

Kas soovite õhtusöögiks süüa mütsi tilka? Tehke see armastatud pasta alumiiniumist pannil, mähkige see tihedalt ja külmutage kuni kolm kuud. Kui olete valmis sööma, veenduge, et annate sellele 24 tundi külmkapis sulatamiseks, vastasel juhul peate selle kuumaks ja mullitavaks tunde küpsetama. (Usaldage, et oleme seda proovinud.)

15. Klassikaline täidisega paprika

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulgaga meeldiv-sõbralik

Me arvame, et paprikad on looduse kausid, mis lihtsalt ootavad, et oleksite millegi maitsva täitmine. Siin on see jahvatatud veiseliha ja juust, kuid võite ka kalkunit või hakitud kana vahetada. (Kogutud ja küpsetatud, hoiavad nad sügavkülmas umbes kuu.)

16. Külmutatud söögi kuldne supp

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit rahvahulk <10 ingredients vegan

See vegansupp on üllatavalt kreemjas tänu segatud indiapähklitele ja lillkapsale. Saate kõik ettevalmistused ette teha ja koostisosad sügavkülmikusse kotis välja tõmmata, seejärel tõmmake see igal ajal välja igal ajal, kui vajate vähem kui 20 minutiga valmis värskelt keedetud sööki.

17. Sügavkülmik kana fajitas

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: lehtpangaretsept piimatoodeteta lapsesõbralik

Näpunäide: vahetage vürtsid poest ostetud Taco maitsestamiseks, kui olete tõesti aega näpistatud (või tunnete end lihtsalt laiskana). Maitsestad kana ja valmistad köögivilju enne nende külmutamist. Kui olete valmis serveerima, keetke kõik lehtpannil ja puhkege tortillad ja toppid.

18. Bataat tšilli kalkuni ja mustade ubadega

Ajaline pühendumus: 1 tund 35 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valguga madala suhkruga

Lisasime bataat

19. Või kana

Ajaline pühendumus: 2 tundi 5 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valguga madala süsivesingus

Kindlasti on olemas, kuid seda ei võrrelda kodus küpsetatud söögikorraga. Seda järeleandlikku India roogi saab külmutada portsjonitega ja kuumutada pannil, kui seda sulatati. Serveeri seda Rice Naani või mõlemaga.

20. Kreemjas vegan läätse ja röstitud köögiviljaküpsetamine

Ajaline pühendumus: 1 tund 25 minutitMiks ma seda armastan: vegan kõrge valguga

Vegan pajaroog? See on asi. Karamelliseeritud röstitud köögiviljad ja südamlikud läätsed

21. Vürtsikas sidrun-venger kanasupp

Ajaline pühendumus: 1 tund 15 minutitMiks ma seda armastan: gluteenivaba kõrge valguga madala suhkruga

Selle lihtsa supi veelgi muutmiseks külmutage kana ja puljong eraldi anumates ning koondage värskete roheliste ja jalapeñodega alati, kui soovite seda süüa.

22. Küpsetatud kookospähkli lihapallid

Ajaline pühendumus: 1 tund 15 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulgaga kõrge valk madala suhkruga

Karrlikud lambalihapallid? Helid väljamõeldis . Õnneks on neid lihtne valmistada ja külmutada jahvatatud lambaliha abil. (Kui te ei leia seda poest, pole higi - Beef sealiha või kalkun on kõik peened asendajad.)

23. Vorst mais ja poblano chowder

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulgaga üks pott

See supp pakub vürtsikat ja magusat ahvatlevat kombinatsiooni, lisaks see hoiab teie sügavkülmikus kuni kolm kuud. Soovitame jätta hakitud ürdid välja, kuni pakute seda värskeima maitse saamiseks.

24. Philly juustukesega täidisega seened

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valguga madala suhkruga gluten-free

Jep, saate seeni täielikult külmutada. Kuni nad on eelnevalt keedetud, ei kannata nad tekstuurimuutusi. Need on täidetud veiselihajuustuga karamelliseeritud sibul

25. Kreeka kalkuniburgerid tzatziki kastmega

Ajaline pühendumus: 1 tund 10 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valguga algajasõbralik

Nende maitsvate burgerite külmutamiseks segage ja koondage enne ladustamist. Tzatziki on kõige parem, kui on värsked, kuid ka meile on teada, et me toetuvad poest ostetud kastmele.

26. Petja Sitsiilia stiilis pitsa jalapeñode ja meega

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk <10 ingredients

Milline uus ema ei taha omatehtud pitsa viilu hammustada ... mida ta ei pidanud tegema? Viilutage see enne külmutamist, et seda oleks lihtne kuumutama Üksikud tükid.

27. Kreemjas läätse täidisega butternut squash

Ajaline pühendumus: 1 tund 35 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk vegan kõrge valguga

Läätsed on kõrge valgu ja kiudaine Kaks tervitatavat toitainet iga sünnitusjärgse ema jaoks. Siin küpsetavad nad maitsvas kreemjas miso-tahini kastmes, nii et te ei teaks kunagi, et roog on vegan.

28. Aeglane pliit bolognese

Ajaline pühendumus: 6 tundi 45 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk <10 ingredients high-protein

See ragù maitseb nii, nagu veetsite kogu päeva kokkamisel, kuid on peaaegu täielikult käed-vaba ja kuna retsept teeb tohutu partii, saate nüüd süüa ja ülejäänud ööks külmutada. Serveeri seda oma lemmikpasta peal - meile meeldib Pappardelle.

29. Külmutatud söögikord Havai kana tacos

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit kid-friendly rahvahulk

Valmistage vürtsikas-magus täidis juba ette ja külmutage see kotis, nii et kui õhtusöök ümber veereb, saate lihtsalt kõik kiirpotti visata ja ööks nimetada. Serveeri koos tortillade ja Coleslawi-poe ostetud või omatehtud.

30. Aeglane pliidipasta ja fagioli supp

Ajaline pühendumus: 7 tundi 35 minutitMiks ma seda armastan: aeglane pliidi retsept beginner-friendly

Trikk selle südamliku supi maitse muutmiseks, nagu te sel õhtul tegite, on lisada pasta ja värske petersell pärast kuumutamaing. You’ll avoid soggy noodles ja brown herbs two things no one wants.

31. Pesto röstitud taimetoitlane hommikusöök burritod

Ajaline pühendumus: 45 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk vegetarian

Kui olete kogu tunde üleval olnud uuele beebile ja ööle, hakkavad koos hägunema. See pole midagi väheseid, kui sügavkülmikusse pandud burritosid ei saa parandada. Mööduge kuuma kastmega.