Mis on refleksoloogia diagramm ja kuidas seda valu leevendamiseks kasutada? Siin on see, mida 2 eksperti ütlevad

Veetsite lihtsalt tund aega liiga palju, kandes neid stiilseid -, kuid kohutavalt ebamugav - kõrged kontsad Ja nüüd võiksid teie väsinud jalad kasutada tõsist hõõrumist. Tulge sellele mõtlema Teie alaselg Omamoodi valutab ka. Lahendus? Libiseda mõnda mugavad tossud Ja leidke tee refleksoloogi staatuse juurde. See alternatiivteraapia kasutab refleksoloogia diagrammi - jalavalu rõhupunktide diagrammi -, et leevendada jalgade valu ja leevendada pinget ka üldiselt . Siin on kõik, mida peate teadma.

Kohtuda ekspertidega

• Ambujam lakshmi võtmed on keha/vaimu tervendav praktik ja õpetaja ning sertifitseeritud refleksoloogia ja massaažiterapeut. Tal on rohkem kui 27 -aastane kogemus, mis aitab tuua kliente sise- ja väliseid ümberkujundamisi.
• Tsao -lin E. Moy on litsentseeritud nõelravi ja massaažiterapeut. Rohkem kui 21 -aastase kogemusega alternatiivse ja hiina meditsiini eksperdina on ta asutaja Integreerivad tervendamiskunstid mis kasutab Hiina meditsiini nõelravi ravimtaim ja energia paranemine patsientide raviks.

Mis on refleksoloogia?

Refleksoloogia on massaaži vorm juurtega, mis lähevad tagasi iidse Hiina meditsiini juurde. Kasutatav tehnika tugineb jalgade kaardile mis identifitseerib rõhupunktid, mis vastavad väidetavalt kehas teatud elunditele ja lihastele ning mida saab kasutada isegi endokriinse ja närvisüsteemi stimuleerimiseks. Teisisõnu Refleksoloogia on põhimõtteliselt jalg hõõruda sellega sihitud eesmärkidega . Näiteks võib refleksoloog keskenduda teie kontsadele, kui kannatate vaagna või istmikuvalu ja teie nelja väikese varba tipud sinus häda . Paraku ei toeta teadus siin nende rõhupunktide ja nende suhete teiste kehaosadega seotud väiteid (nii et ärge veel oma Mucinexi kaevake). Ikka refleksoloogial on muid eeliseid, nii et see võib teie aega väärt olla - rohkem allpool.

Mis on jala refleksoloogia diagramm?

Nagu varem mainitud, kaardistab jala refleksoloogia diagramm mitmesuguseid jalas olevaid rõhupunkte, mis peaksid olema energiliselt ühendatud teiste keha piirkondadega. Kuigi nende diagrammide osas on mõned väikesed variatsioonid, on allpool olev pilt üks laialt aktsepteeritud kaart, mis osutab jala erinevatele tsoonidele ja millistele kehaosadele need esindavad.

Jala refleksoloogia tsoonid

Kohta Toronto refleksoloogia Jala saab jagada viieks piirkonnaks või tsooniks, millest igaüks tähistab sellega ühendatud organit või elundite komplekti.

• Esimene piirkond sisaldab kõiki varba varba luid ja vuugid: see piirkond tähistab pea ja kaela ümber olevaid elundeid.
• Teine piirkond on varba ja jala kuuli vahelise piiri ääres: see vastab selgroole.
• Kolmas ala on jala pall: see piirkond tähistab rinda.
• Neljas piirkond ja suurim ala ning on kergelt värvi pindala ning on laiuse kõige õhem: see piirkond vastab õlgadele neerudele, mille käärsoole ja põie kõhunäärmed on kõhunääled.
• Viies pindala on jalgade põhi: see vastab liiale incuinaalsetele lümfisõlmedele ja päraku sulgurlihasele.

Kas refleksoloogia tõesti töötab?

Kui loote, et loodate, on stressi leevendamine ja üldise heaolu tunne, siis võib lihtne vastus jah refleksoloogia tõesti toimida. Tegelikult see 2019. aasta süstemaatiline ülevaade

See, et refleksoloogia on lõppkokkuvõttes vaid massaaži vorm ja sellele ei tohiks tõsiste terviseprobleemide raviks tugineda. Jällegi ei ole teaduslikel tõenditel palju, et toetada ideed, et teie jala teatud rõhupunkti masseerimine mõjutaks teist kehaosa. Vaikselt Paljud uuringud näitavad, et refleksoloogia võib olla heaolule üldiselt kasulik, suurendades lõõgastust ja vähendades stressi (sarnaselt muude massaaživormidega).

Millised on jalgade refleksoloogia eelised?

Stressi vähendamine ja lõõgastus. Need on refleksoloogia peamised eesmärgid ja hüved. Kroonilise valu ja väsimuse leevendamine. Nii anekdootlikud tõendid kui ka teaduslikud uurimine soovitab, et refleksoloogia võib leevendada väsimus unetusest ja kroonilisest valust - nimelt seetõttu, et neid seisundeid põhjustavad sageli või süvendavad psühholoogilised sümptomid (mõelge: ärevus). Parem uni. Keyes on leidnud, et paljud kliendid satuvad magamine paremini ja tunnete end üldiselt paremini pärast ühte seanssi või isegi pärast DIY refleksoloogiast inspireeritud jalamassaaži (lugege lugege, et teada saada, kuidas seda tüüpi hõõruda oma jalgadele).

Millised on jala refleksoloogiaga seotud riskid?

Hea uudis: refleksoloogiaga on seotud väheseid riske, mistõttu on see laialdaselt omaks võetud täiendava teraapiana inimestele, kes kannatavad mis tahes või kõigi eelnimetatud vaevuste all (s.o psühholoogiline stressi valu väsimus ja halb uni). Nagu igat tüüpi massaaži puhul, on oluline, et seda teostaval inimesel oleks piisav väljaõpe ja arvestaks inimese isikliku terviseprofiili ja vajadustega. Kohta Tsao-lin moy Jalade või närvikahjustuste vähenenud sensoorsed on olulised kaalutlused, kuna mõned tingimused võivad põhjustada rohkem põletikku, näiteks RSD. Ta märgib ka, et raseduse esimesel trimestril olevad naised peaksid veenduma, et praktikal on rasedate klientidega kogemusi, mis on lihtsalt mõistlikud nõuanded; Puuduvad tõendid selle kohta, et refleksoloogia osutab raseduse riski kujundamisele.

Mida see tähendab, kui refleksoloogia punkt teeb haiget?

Nii et teie totsies on tujukas ja see tundub pisut valus ... noh, te ei pea seda liiga palju lugema. Jällegi pole teadust, mis toetaks arusaama, et teie jala tundlik koht vastab terviseprobleemile teises kehaosas. Tegelikult ütleb Keyes, et refleksoloogia ei pea olema valus, nii et ebamugavustunne võib olla lihtsalt märk sellest, et refleksoloog jätkab seda teie maitse jaoks pisut liiga agressiivselt.

See ütles, et alati on hea mõte pöörata tähelepanu õrnadele laikudele ja anda neile pisut lisaarmastust, mis ütleb Keyes, kes tsiteerib toksiinide ja kehva vereringe või Chi energiavoogude tõttu ummistuste kombinatsiooni sellise valu allikatena. Moy lisab, et valu on jalgades väga levinud: metatarsaalide ja varvaste vahelised lihased ja sidekude muutuvad jäigaks ning neil on vähem paindlikkust või liigese liikuvust, nii et kui need mobiliseeruvad, võib see tunduda valulik. Massaažiterapeudid nõustuvad, et refleksoloogia on mõeldud sellise valu leevendamiseks, ehkki mitte seda süvendama. Sellisena saate seda lihtsalt tõlgendada üldise massaaži tarkuse järgi: kui leiate sõlme või valusa koha õrnalt hõõrudes, kuid võtme kohta avaldab ainult piisavalt survet, et lõdvestuda ja ringlusse tuua, vältides samas suurt ebamugavust, kuna see muudab keha lõpuks veelgi suuremaks.

Kas saate ise refleksoloogiat teha?

Mõlemad eksperdid nõustuvad, et saate tõepoolest ise refleksoloogiat teha. Keyes soovitab anda endale refleksoloogia jala hõõruda igal õhtul enne magamaminekut paremaks magamiseks koos muude eelistega, mis käivad käsikäes väikese enesearmastusega. Moy mainib, et refleksoloogia õppimine võib olla paaridele suurepärane tegevus, et uurida koos oma intiimsuhte toetamiseks. (Juhul, kui teil see jala hõõrumine võib olla eelmäng.)

Kui teil on uudishimulik, siis proovige Keyes soovitab teil alustada varvastega, mis on väidetavalt (s.o vastavalt refleksoloogia diagrammile), mis on ühendatud pea ja kaelaga; Lõppude lõpuks kirjutab ta kõik meie probleemid meie peast, kas pole? Pole tähtis, kust alustate, kuigi leiate, et refleksoloogia on tervendav kunst, mida saab hõlpsasti kohandada teie isiklike eelistustega - ja pidage meeles, et peamine eesmärk on see, et massaaži tunneks end hästi.