Toimetajate sõnul on proovimist väärt 6 parimat kõrge valguga jäätist

PureWow toimetajad valivad kõik üksused, mis sellel lehel kuvatakse, ja mõned üksused võivad meile andestada. Lisaks võib PureWow teenida hüvitist loos sidusühenduste kaudu. Kõik hinnad on täpsed pärast avaldamise kuupäeva. Sidusettevõtte protsessi kohta saate lisateavet siit .

Jäätis olema tervislik Teie jaoks ... noh, see on vähemalt teie hingele hea. Kuid see on ka kõrge suhkru ja rasvasisaldusega ning seda peetakse pigem juhuslikuks kui ekspertide toiteväärtuseks. Kuid minu moto on kõik mõõdukalt, nii et selle asemel, et kategooriat oma dieedist täielikult lõigata, miks mitte otsida hoogu valk osakond?

See on hädavajalik makrotoitaine lihaste ehitamiseks ja parandamiseks ning aitab keha toota olulisi hormoone, lisaks see hoiab teid rahul ja aitab Vältige suhkruõnnetust . Õnneks on neid palju kõrge valguga Jäätisebrändid, mille vahel valida mitmesuguste maitsete ja vormingute hulgast. Meie toidumeeskond maitses nii palju, kui me võiksime saada oma käed, et tuua teile järgmised ausad ülevaated ja originaalfotod koos dietoloogide toitumisspetsialisti ja treeningfüsioloogi ostunõuannetega Dr Felicia D. toolid .

Kohtuda eksperdiga

Dr Felicia esimehed DCN on registreeritud dieedi toitumisspetsialist ja treeningfüsioloog. Ta on autor Elamine kõhn rasva geenides: tervislik viis kehakaalu kaotamiseks ja suurepäraselt tunda Kallis me tapame lapsed .

Mis on kõrge valgusisaldusega jäätis?

'Kõrge valgujäätistel on tavaliselt 6–10 grammi valku ühe portsjoni kohta.' Selgitab Stolee. 'Mõnikord on lisatud valku piimatoodetest või taimepõhistest allikatest. Küsimus selle kohta, kas see on hea või mitte, on tegelikult selle kohta, kuidas see sobib teie igapäevase või iganädalase kalorite tarbimisega. Jäätis on lisanud suhkrust või mitte-toitainetest magusaineid magusaineid, kuid see võib olla osa tervislikust ja tasakaalustatud dieedist, kui seda mõõdukalt tarbitakse. ”

Põhimõtteliselt kõrge valgujäätis vastab järgmistele kriteeriumidele:

See sisaldab lisatud valku. Kõrge valguga jäätist saab valmistada regulaarselt või piimatoodeteta piim sõltuvalt brändist, kuid see sisaldab tavaliselt lisatud valk Piimavalgu kontsentraadi vadakuvalgu kontsentraadi või taimepõhiste valgu kontsentraatide kujul (nagu need, mis on valmistatud hernestest või sojast).See on valmistatud madala rasvasisaldusega piimatoodetega. See sõltub ka brändist, kuid kuna paljud kõrge valgusisaldusega jäätised on ka kerged või madala kalorsusega, on need sageli valmistatud tühjast piimast, mitte tervikuna.See on magustatud suhkru asendajatega. Paljud kõrge valguga jäätisebrändid vahetavad ka suhkrut madala suhkruga või suhkruvabad alternatiivid magusaks, näiteks stevia erütritool munk puuviljaekstrakt ja köögiviljaglütseriin. See ei mõjuta proteiinisisaldust, kuid alandab pintide üldist suhkrusisaldust.

Näpunäited kõrge valgusisaldusega jäätise ostmiseks

Täielik avalikustamine: Stoler ise ei osta asju. 'Ma ei otsi kõrge valgujäätist ega taha kindlasti mitte toona toitaineid. Kui ma söön jäätisegelatot või külmutatud vanillikastet, saab see vanakool ja ma valiksin maitse, mis praegu mu tuju täidab. ”

Aga kui see on midagi sa oled Ta ütleb, et ta valib teie enda heaoluprobleemide ja eesmärkide põhjal. „Inimesed peaksid lugema silte, mis on nende jaoks oluline” selgitab Stolee. 'Kas see on valk? Kalorid? Lisatud suhkrud? Väljalaskvad magusained? Koostisosade arv? '

Teise võimalusena võite valida omatehtud maiuspala, mis rahuldab poe ostetud kõrge valgusisaldusega jäätise asemel jäätise iha. Mulle meeldib tegelikult võtta puuvilju, mis on peaaegu üle küpsed, ja segage see rasvata tavalise Kreeka jogurti või kodujuustuga segistis, ütleb Stoler. Lisage mesi, seejärel külmutage see oma tervislikuma jäätise jaoks kas jääpop silikoonkoogi või jääkuubikutega. Võite võtta ka mis tahes jäätist ja suurendada proteiinisisaldust, lisades hakitud pähkleid lisandina. ”

Kuidas valisime parima kõrge valgusisaldusega jäätise

Ma küsisin toidutoimetaja esmakordselt PureWow meeskonnalt nende armastatuimaid soovitusi ja maitseid. Järgmisena otsisin Internetti populaarsete kõrgete valkude kaubamärkide jaoks, ümardades neid, mille valk on väga kõrge (nagu 12 g portsjoni kohta), ja mõõdukalt kõrge (nagu 5 g baari kohta). Kui nad asusid alumisel küljel, üritasin kaaluda, kas neil oli vähe suhkrut või kaloreid.

Ma ei suutnud oma käsi veel mõne nišiga kõrge valguga jäätisebrändidele nagu Arctic Zero ja Snow Monkey, kuid helistasin proovidele ja ostsin võimalikult palju. Järgmine PureWow toimetus VP Candace Davison Ja ma maitsesin meie proove, et tuua teile järgmine tagasiside.

6 kõrge valguga jäätisebrändi, mida proovida

1. Kaks lusikat

Kõrgeim proteiinisisaldus

Toitumisalane teave (tassi kohta): 210 kalorit 12g valku 18 g rasva 19G süsivesikuid 1G suhkrutParim maitse: Kivine tee

Selle brändi kõrge valgusisaldusega jäätiseliin on praegu laos-iga maitse. Loodetavasti tähendab see, et nad on kõik nii maitsvad, nagu meie testija väidab. Kaks lusikat käivitasid selle kogumine drooli väärilised jäätised, mille null lisas suhkrut tagasi aprillis

Rocky tee fännid tõusevad üles! Davison Rases. 'Kahest lusika maitsest proovisin seda silma rikka kakao maitse ja super-gooey pärast vahukomm keeris. Vahukomm on pisut õhem ja poolläbipaistev kui tüüpiline vahukommi kreem, kuid ma ei pannud seda pahaks. Siin on kergelt kemikaali-y järelmaitse, mis eristab seda traditsioonilisest jäätist. See pole siiski nii tugev, kui ta on häiriv. ”

2. Valgupindid

Parim maitsepuristide jaoks

Toitumisalane teave (tassi kohta): 120 kalorit 10g valku 6G rasva 17g süsivesikuid 4G suhkruidParim maitse: Maasikas

Ilmatu 30 grammi valku konteineri kohta ja ainult 360 kalorit võiksite kogu pinti süüa ilma löögi puudumiseta (ja ma ei hinda teid selle eest). Saadaval seitsmes maitses - Cookie taigna maapähklivõi krõpse chip chochocing maasikaküpsised

Maitsesin viit põhilist maitset ja mu lemmikud olid maasika- ja piparmüntkiip. Esimene oli magus ja sile, armsa põsepuna tooniga, viimast aga šokolaaditükkidega ja üldiselt väga värskendavat.

3. Tere TOP

Parim maitsevalik

Toitumisalane teave (tassi kohta): 160 kalorit 5G valku 5G rasv 32G süsivesikud 19G suhkrutParim maitse: Magus kreem külm pruulimine

' Tere tip on jõudnud kaugele, kui ma seda esimest korda proovisin, tunnistab Davison. Ma seostasin sellega natuke järelmaitset, kuid mitte enam ühegi maitsmisega, mida proovisin. Tänu ultrafilteeritud koorimispiimale, mida on töödeldud laktoosi eemaldamiseks ja kastmiseks, on siin valgumolekulid koondunud suurema koguse jaoks.

Hoolimata tervislikust sildist Halo Top suudab erutada oma ulatusliku ja loomingulise maitserühmaga. Ma ei arvaks kunagi, et [Sweet Cream Cold Brew] oli valgujäätis ütleb Davison. 'Sellel oli sile kreemjas tekstuur ja latte-laadne maitse, mida seostan esmaklassiliste kohvijäätistega-rohkem nagu Coldstone või Häagen-Dazs-ja Fudge espresso tükid andsid kena rikkuse. Iced Mocha fännid armastavad seda. ”

Ta ütleb ka, et tema lapsed söösid küpsiseid Ben ;; Brownie -bitid on nii petlikud, et leidsin, et kaevasin pindis ringi, et saada rohkem ') ja Karamelli juustukook oli kuidagi dekadentlik ja Värskendav (Karamell tuleb tõesti läbi võik -noodi ja kuigi ma soovin, et selle jaoks oleks natuke rohkem kässisus, siis juustukook pakub).

4. Valgustatud kerge jäätis

Parimad madala suhkruga jäätisebatoonid

Toitumisalane teave (baari kohta): 80 kalorit 5g valku 2G rasva 17G süsivesikuid 8G suhkrutParim maitse: Meresoolakaramell

Selle bränd O.G. Madala kalorsusega joon on kõrge valguga klambr. Igaüks pint Sisaldab 280–400 kalorit ja 20–24 grammi valku (sõltuvalt maitsest) ja külmutatud magustoit on valmistatud piimavalgu kontsentraadiga. See sisaldab ka 60–80 protsenti vähem suhkrut kui traditsiooniline jäätis ja comes in fun flavors.

Eelistasin baaride teisaldatavust ja portsjonit pintide kohal ning eriti nautisin meresoolakaramelli maitse lihtsust. See tuletas mulle meelde palju karamelli kastet Sõbralikud .

5. Yasso külmutatud Kreeka jogurtibaarid

Parimad kõrge valguga jäätisevardad

Toitumisalane teave (baari kohta): 80 kalorit 5G valk 1G rasva 14G süsivesikuid 12G suhkrutParim maitse: Pistaatsia rabe

Pintide asemel Yasso Teeb erinevaid jäätisetoite (näiteks võileivad ja šokolaadiga kastetud hammustused), mille alus on kreeka jogurt. Seda seetõttu, et rikkaliku kreemja tekstuuriga valku on loomulikult kõrge. Kõik brändi magustoiduribad on 100 kalorit või vähem ja sisaldab 4–6 grammi valku piimavalgu kontsentraadist. Veelgi parem, kui nad on hulgaliselt maitseid nagu või pekanipähklid ning küpsised ja kreem.

Isiklikult jumaldasin Pistaatsia rabeda baari suhkrustatud pähkleid. Nuttus oli kogu vältel tugev ja pistaatsiabitid pakkusid siidise siledast alusest krõbedaid hingamisi. Kui olete Pistaatsia stan, on see võte nagu teie jaoks tõeline asi.

6. Keto pint

Kõige ketosõbralikum kõrge valguga jäätis

Toitumisalane teave (tassi kohta): 200 kalorit 6g valku 16G rasva 16G süsivesikuid 3G suhkruidParim maitse: Maapähklivõi karamell

Selle ketogeense jäätisebrändi kõrge valgusisaldusega eeliste nautimiseks ei pea te järgima Keto dieeti. (Pidage meeles, kuigi see tähendab, et sellel on rohkem kaloreid ja rasva kui muid heledaid jäätisevalikuid.) Keto pint Kasutab kohalikku piimatoodet oma jäätise meisterdamiseks, mis on saadaval traditsiooniliste maitsega, näiteks šokolaadikoogi küpsise tainas kohv ja maasikas.

Igaüks neist on magustatud erütritooli mungaviljade ja steviaga ning alus on kooreveemunakollaste ja piimavalgu kontsentraadi segu. Te ei saa magusainetelt tegelikult kummalist järelmaitset, kuid võite tuvastada teistsuguse tekstuuri kui olete harjunud - peaaegu kindlam või tihedam. PB karamelli maitsel oli armas tasakaal magusa ja soolase vahel ning üldine maitse domineeris maapähkel.