Kuidas Chipotle'is gluteenivaba süüa: 7 nisuta menüüelementi, mida tasub söömist väärt

Kas olete keto vegan või lihtsalt üritab söö paremini Chipotle'il on lõputuid võimalusi (selliseid, mida tegelikult ka söömist ootate). Selle kiirkutseline ahel Samuti on palju gluteenivabu sööjaid ja nisu tundlikkust ja allergiaid maitsta. Kaussidest tacosse kuni külgedeni (kuulus guac Komplektis) saate minimaalsete modifikatsioonidega palju tellida. Lugege edasi, et õppida, kuidas Chipotle Pluss gluteenivaba süüa, et saada näpunäiteid nisu ristsaastumise vältimiseks.

(MÄRKUS. Kogu toitumisalane teave arvutati nii valgete riisi ja mustade oad, samuti iga roogi olulised komponendid, näiteks tacode ja roheliste kestad salatite jaoks, kui pole teisiti märgitud. Valgud on märgitud üksuse kohta. See ei arvesta muude kohandatavate lisanditega. toitumiskalkulaator .)

Kas Chipotle teeb midagi gluteenivaba?

Kõik Chipotle'is on lisaks jahu tortilladele gluteenivaba. Nii et kui teil on nisuallergia burritod ja quesadillad on laua taga. Õnneks kaussi salateid ja taco (maisi tortilladega) ja küljed nagu laastud queso ja guacamole on endiselt ohutu süüa.

See ütles Chipotle märgib selle veebisaidil See üksused sisaldavad mais Nagu kiibid maisisalsal ja krõbedatel tortiljadel võib olla gluteeni, mis potentsiaalselt koos potentsiaalselt koos põllul gluteeni sisaldavate teradega. Nii et kui olete nisu suhtes väga tundlik, võiksite vältida ka maisiooteid.

Kas tsöliaakiaga inimesed saavad Chipotle'is süüa?

Jah seni, kuni nad jahu tortilladest vabanevad. Selle eriti turvalise mängimiseks on mõned näpunäited ristsaastumise vältimiseks, kui külastate Chipotle'i (või mõnda restorani):

Andke serverile oma allergia kohta teada: Kui nad on teadlikud, on nad teie tellimuse ettevalmistamisel eriti tähelepanelikud.Paluge serveritel enne toidu valmistamist oma kindaid vahetada: Ärge olge selle taotluse esitamisel häbene - Chipotle soovitab selle veebisaidil Seda teevad seda gluteenitalumatu kliendid ja tsöliaakiaga inimesed.Paluge, et teie toit valmistataks puhtal pinnal puhaste riistadega: Kui olete tõesti mures selle soovituse ristkontakti pärast Gluteenitalumatuse rühmitus on nutikas käik. Terviseliin Samuti soovitab küsida, et teie valitud koostisosad võtaksid võimaluse korral uutest vannidest.

7 viisi gluteenivaba söömiseks Chipotle'is

1. Carnitas tacos

Toitumisteave (kolme krõbeda järjekord): 750 kalorit 27 g rasva 91 g süsivesikuid 38g valku 2g suhkrut 11g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Küsige pehmete jahu tortillade asemel krõbedaid maisi tortillasid

Niikaua kui lähete pehmete jahu tacode asemel krõbedate maisi tortilladega, on gluteenivabade söögikohtade jaoks ohutu. Saate neid täita mis tahes soovitud valguga, kuid oleme osalised mahlaka valguga pakitud sealiha Carnitas. Kui soovite liha maksimeerida, jätke riis ja oad vahele.

2. kanasalat

Toitumisalane teave: 745 kalorit 29 g rasva 81 g süsivesikuid 45g valku 14g suhkrut 10g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Kõik Chipotle'i salatid algavad supergreenide salati segu alusega - see on segu Romaine Baby muidu ja laps spinat -ja lõpetage Chipotle-Honey Vinaigrette'iga. Kõik vahepeal on teie otsustada valkudest ja oad terade ja toppideni. Kui soovite olla eriti ettevaatlik, ärge lisage oma salatisse maisisalsa.

3. tervislik kauss Carne Asadaga

Toitumisalane teave: 530 kalorit 36g rasva 19G süsivesikuid 32G valk 4G suhkrut 9g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

See Elustiili kauss Sisaldab Supergreens Salati segu Carne Asada (mis on väidetavalt Chipotle'i kõige õrnemat praad saadaval ainult piiratud aja jooksul) Fajita köögiviljad tomati salsa ja guacamole. See on Whole30- nii paleo- kui ka ketosõbralik. Madala süsivesikusisaldusega dieedijad rõõmustavad esimesel hammustuse lubadusel.

4. laps ehitab oma

Toitumisalane teave (Barbacoa): 410 kalorit 12g rasva 56G süsivesikuid 22G valk 1g suhkrut 8g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Küsige pehmete jahu tortillade asemel krõbedaid maisi tortillasid

Pisikestel on vabadus ehitada oma bento kastilaadset liha guacamole või queso sööki ning kaks topingut, et paarituda kahe tortillaga (mais on gluteenivaba võimalus). Kuid laste söögikord sobib ka täiskasvanutele, kes soovivad väiksemat osa oma lemmik Chipotle'i toitudest. Veelgi parem on see puuviljade või laastude ning mahla või piima küljega. Kui te pole kunagi hautatud veiseliha Barbacoa See on suurepärane viis seda esimest korda proovida.

5. köögiviljatacos

Toitumisteave (kolme krõbeda järjekord): 770 kalorit 37G rasv 99g süsivesikuid 17g valku 3G suhkrut 17G kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Küsige pehmete jahu tortillade asemel krõbedaid maisi tortillasid

Kuum näpunäide: kui tellite menüüelemendi ainult köögiviljadega valk guacamole is free. Three hard shells piled high with guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the valk to 6 grams.

6. taimse võimsusega kauss

Toitumisalane teave: 720 kalorit 38 g rasva 83 g süsivesikuid 18g valku 13g suhkrut 16g kiudaineidMuutke see gluteenivabaks: Muudatusi pole vaja

Kui olete vegan, on see elustiili kauss menüü üks maitsvamaid täitevalikumaid. See algab Supergreensi salati seguga, mille peal on valge riisi sofritad (see on Chipotle'i veganvalgu variant sojast) Fajita köögiviljad tomati salsa röstitud tšilliga salsa ja guacamole. Kui olete taimetoitlane, küsige hakitud juustu quesot või hapukoort ka siis, kui tunnete end dekadentlikul. Ja kui olete maisi salsa nisu nisu suhtes väga tundlik, et vältida potentsiaalset ristkontakti.

7. laastud