Kas tiktoki kuulus põletatud röstsaia teooria võib teid õnnelikumaks muuta? Küsisin psühholoogilt

Hiljutise Tiktoki kerimise ajal sattusin videoga põletatud röstsaia teooriast. Selles konkreetses videos oli esteetilise välimusega magamistuba tekstiga ülekattega: kui põletate täna hommikul röstsaia, kui veedate veel ühe viil, võis teid autoõnnetusest päästa või pani teid uue sõbraga risti. Nagu ma olen paljude sotsiaalmeediaga teooriad Olin skeptiline (ja leidsin ausalt, et kogu asi on omamoodi cheesy). Kuid mida rohkem ma lugesin, seda rohkem mõistsin põletatud röstsaia teooriat, mis nõuab, et väikesed igapäevased pettumused võivad tegelikult põhjustada positiivseid tulemusi, mis võib tegelikult olla tõhus toimetulekumehhanism, mis aitab teil olla optimistlikum ja kannatlikum. Lisateabe saamiseks pöördusin psühholoogi poole Dr Alexandra Stratyner .

Kohtuda eksperdiga

Dr Alexandra Stratyner PhD on NYC-s asuv psühholoog. Tal on palju aastaid kogemusi töötades ja konsulteerides väljakujunenud litsentseeritud psühholoogina. Praegu teeb ta koostööd individuaalse psühhoteraapia psühhoteraapiapaaride ning pereteraapia ning hindamis- ja konsultatsiooniteenuste patsientidega preadolessidele noorukite noored täiskasvanutele ja täiskasvanutele Manhattanil asuvas Stratyner

Mis on põletatud röstsaia teooria?

Stratyner ütleb mulle, et põletatud röstsaia teooria on liblikaefektina tuntud kontseptsiooni variatsioon (kontseptsioon, mis näitab, kuidas väikesed sündmused võivad põhjustada suuri muutusi), ja viitab sellele, et väikesed igapäevased pettumused, näiteks röstsaia põletamine, võib tegelikult põhjustada positiivseid tulemusi, mis muidu ei pruukinud juhtuda.

Mõned näited, mis illustreerivad, kuidas see teie elus avaldub, hõlmavad järgmist:

Ebaõnnestunud tööintervjuu : Sa ei saa töödVahelejäänud lend : Sa igatsed oma lenduVoolanud jook : Soolete riietele kohvi ja peate muutuma, kuid tehes põrutate vana sõbra juurde, kes pakub teile suurepärast võrgustike loomist.

Kas põletatud röstsaia teooria on reaalne?

Idee, et väikesed sündmused, mis tunduvad varem ebaolulised, võivad asjad hilisemal ajal olulistel viisidel muuta - tuntud kui liblikaefekt -, on matemaatika valdkonna aspekt, mida tuntakse kaose teooriana, ja see võib olla juhtum, et näiliselt ebaolulised asjad võivad olla suuremad tagajärjed, kui algselt eeldati. Siiski lisab ta, et kuna me ei saa ennustada, kas see ilmneb tegelikult järjepideval viisil, näiteks nn põletatud röstsaia teooria või liblika efekt, rakendatakse sagedamini psühholoogiliste toimetulekuvahenditena, mis on mõeldud parandama, kuidas me elu väiksemaid pettumusi käsitleme. See lähenemisviis võib võimaldada meil pettumust erinevalt vaadata kannatlikkus ja tugevus taluda

Kuidas põletatud röstsaia teooria aitab meil hakkama saada

Stratyneri sõnul võib põletatud röstsaia teooria aidata meil mõtteviisi muutmise soodustamisega hakkama saada. Kui me seisame silmitsi vähendada stressi Ta ütleb mulle. Selle asemel, et keskenduda negatiivsetele mõistmise tagasilöökidele, mis on potentsiaalselt kasu asjade suurejoonelisel skeemis, võib aidata meil paremini aktsepteerida ja neid ebamugavusi vähem südamesse võtta. Teooria võib aidata ka:

1. Suurenenud vastupidavus

Selle mõtteviisi kasutuselevõtmine aitab teil pettumustest tagasi põrgata

2. täiustatud optimism

See teooria edendab optimismi näidates, et kasulikud aspektid võivad eksisteerida negatiivsetes olukordades ja võivad järk -järgult muutuda

3. kannatlikkus

Stratyneri kohta mõistetud, et elu ei järgi alati teie ajakava, aitab teil ettearvamatute sündmustega tegelemisel kannatlikkust arendada.