Kas vahuvesi on teile hea? Siit saate teada, mida iga lakix fanaatik peaks teadma

Kuni eelmise aasta märtsini olin kraanivee tüdruk. Olles elanud 95 protsenti oma elust New Yorgi suurlinna piirkonnas, on mul olnud õnn, et minu köögist (ja vannitoast, kui ma tunnen laisk) värskendavat kvaliteetset vett. Kuid kui pandeemia tabas ja ma lahkusin vaevalt majast, hakkasin ihaldama midagi natuke huvitavamat. Sisestage vahuvette. Olgu see Lakroix Moblitule või Spindrifikatsioon (või valge küünise järel tööd, mida ma ei häbene öelda). Mul on esimest korda elus saanud selliseks inimeseks. Kuid mida rohkem variatsioone proovisin, seda rohkem mõtlesin: kas vahuvesi on teile hea? Lühidalt öeldes on see, et seni, kuni valite vahuvett, mis pole lisatud suhkrute ja maitseainete aineid, on see täiesti hea. Lugege kõike, mida peate teadma selle kohta, mis näib olevat päevase joogi du Jour.

Mis on vahuvesi täpselt?

Vahuvesi on

Millised on vahuvett joomise plussid?

1. See aitab teil hüdraatuna jääda

Ehkki vahuvesi on gaseeritud, on sellel samad niisutavad toimed kui veel vesi. 2019. aasta uuring Uuringud näitavad, et dehüdratsioonil on negatiivne mõju elujõulisele hinnanguga seotud mõjule lühiajalist mälu ning tähelepanu ja rehüdratsiooni pärast vee täiendamist parandas väsimus TMD lühiajalist mälu tähelepanu ja reaktsiooni. On mõistlik arvestada, et vesi moodustab 75 protsenti ajust.)

2. See võib aidata teil kaalust alla võtta

Kahel põhjusel tegelikult. Esimene hüdratsioon on kaalu kaotamiseks tohutult oluline. Palju vett joomine võib teie ainevahetuse isegi käivitada. Kohaselt uuring Journal of Clinical Endocrinoloogia ja ainevahetus Ligikaudu 20 untsi vee joomine tühja kõhuga võib teie ainevahetuse kiirust suurendada 30 protsenti. Kas ikka või sädelev algus Teie hommik

3. See võib aidata teil oma soodaharjumust lüüa

Kui teil on probleeme oma dieedi koksisõltuvuse löömisega, võib vahuvesi olla suurepärane alternatiiv. Muidugi pole see täpselt sama, kuid kui Soda mullitamistunne on osa sellest, miks teile meeldib suhkrut (olgu see siis võlts või kunstlik) joogid tervislikule vahuveele, on samm õiges suunas.

Millised on vahuvett joomise miinused?

1. See võib põhjustada puhitust või gaasi

Kuna vahuvesi sisaldab süsinikdioksiidi gaasi, võib selle kihiseva joogi mullid põhjustada lõhkemine puhitus

2. See võib kahjustada teie hamba emaili (vähemalt tavaline vesi)

Üks suurimaid muresid vahuvett on selle mõju hammastele, kuna teie email puutub otseselt kokku happega. Kuid siin on asi: kuigi sellel teemal on väga vähe uuritud andmeid olema Seal soovitab seal tungivalt, et vahuvesi pole teie hammastele suhteliselt nii halb. Üks uuring Ajakiri suukaudsest rehabilitatsioonist leidis, et sädelev mineraalvesi kahjustas emaili ainult pisut rohkem kui veel vett - ja oli 100 korda vähem kahjulik kui suhkrut. Lisaks Ameerika hambaraviliit ütleb, et vahuvesi sobib teie hammaste jaoks üldiselt, kui suhkruid ega muid lisaaineid ei lisata.

Alumine rida

Gaseeritud vesi on tervislikum alternatiiv soodale või mahlale, kuid on oluline meeles pidada, et mitte kõik sädelevad veed pole võrdsed paljude lisatud suhkrute või kunstlike magusainetega, millel võib olla negatiivne mõju teie tervisele. Siiski, kui olete teadlik, kui teie ostetud sädelevad veed on ja joovad, võib see olla suurepärane viis püsida hüdreeritud ja jooma vähem soodat.