58 väikelapse lõunaideed isegi kõige valitud sööjaid armastavad

Ideaalses maailmas oleks teie väikelapse lõunakastil a puuvili a köögivilja Valk on keeruline süsivesik ja mõni tervisliku rasva allikas - ja nad sööksid iga hammustust. Tegelikkuses sarnaneb see pigem kõik, mida nad tarbivad ilma nutmata, sest seemneteta arbuus on seemned, mida hot dog neid vahtib, ja maapähklivõi ja tarretis ei lõigata diagonaalselt. Pole muret: siin on 58 väikelapse lõunasöögi ideed päevahoiulaagrisse või mänguasjade jaoks, mida iga valiv sööja naudib, lisades retseptid Pehmed ja juustulised pepperoni pitsapuhvid tic-tac-varba võileivad ja Neljavahendlikud banaanipannkoogid . Bye-Bye jäägid.

3 parimat taset lõunasöögi pakkimiseks, mida nad tegelikult söövad

Pole lihtne pakkida lõunat, mis meeldib (ja tegelikult toidab) valiv väikelaps, kuid mul on näpunäiteid kõigile, kes otsivad väikelapse lõunaeine.

• Pidage kinni sõrmetoitudele, mis minimeerivad jama ja võimaldavad neil oma peenmotoorikaoskusi harjutada (ma olen sel põhjusel suur külmade lõikude ja hammustussuuruste puuviljade ja köögiviljade fänn)
• Las pisikesed aitavad oma lõunat kokku panna (kui mu lapsed olid väikesed, ostsin ma köögi abistaja [sammu väljaheit), mis võimaldas neil minuga leti ääres olla ning vähemalt vaadata ja kommenteerida, mida ma tegin, kui mitte aita Purewowi kaastöötajat Emma Singer ütleb, et lisades, et oma laste kaasamine protsessisse, tegi nad tõenäoliselt söögikorda tegelikult sööma.
• Investeerige kvaliteetsesse lõunasse. Minu kogemuste põhjal on väikelapsed eriti kasu bento kast -Siilis lõunakastid, kuna neil on see võluv komme aeg -ajalt sulada, kui üks toiduaine võtab ühendust teise lauljaga, ütleb kahe lapse ema. Ükskõik, millist tüüpi valite, veenduge, et see oleks peksmiseks piisavalt vastupidav (sest jah, see asi kavatseb iga päev maha visata). Leiate mõned toimetaja testitud lõunakasti soovitused siin .

1. Kana parmesani hammustused

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: Algajalõbralik rahvahulgaga inimesel teeb ette

Juustuv krõbe hammustussuurune ja kaitstav, mida mitte armastada? (Ärge unustage, et nad on ka 30 minutiga valmis.) Tegelikult on moetoimetaja Abby Hepworth Kinnitab, et need kutsikad võivad meeldida ka rahvahulgale täiskasvanutele: hobuste d'Aeuvres ja väikelapse söögikordadel on tavaliselt palju ühist-tavaliselt on nad tavaliselt suhteliselt lihtsad ja neid saab süüa-nii et ma ei saa öelda, et ma olen testinud neid kana Parmesani hammustusi lastega, ma võin teile öelda, et nad on peoga, nagu täiskasvanutele, nagu täiskasvanutele! Teisisõnu võidavad kõik - kindlasti katta kõik parimate tulemuste saamiseks igaüks võimalikult heldelt.

2. Omatehtud krõbedad küpsetatud kalapulgad

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: algaja sõbralik <10 ingredients kõrge valk

Kasta või mitte kasta? See on küsimus. Õnneks on vastus lihtne. Soovitan tungivalt pakkida nende lõunakarbid tartarikastmega rantšokastmega ketšupi või mee -sinepiga. Mõlemal juhul SEO toimetaja Marissa wu Ütleb, et te ei saa valesti minna: ma olin päeva jooksul tagasi AU paar ja ma ei mäleta ühtegi last, kes kalapulga maha keeras. Isegi ma ei saa ühte maha keerata! Krõbe kuum ja ausalt omatehtud on suurepärane, kuid kui tunnete, et teete eelseisvaid külmutatud külmutatud, ei kaeba keegi. ”

3. Küpsetusplaadi quesadillad

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit rahvahulk sheet pan recipe <10 ingredients

'Keegi ei viska kunagi sobivust, kui menüüs on quesadilla. Piisavalt lihtne, et nad saaksid mind aidata, kui nad tahavad, ja ma ei rõhuta tuhande kilo toidu koristamist põrandalt ning need on tehtud mõne minutiga, mis sobib suurepäraselt kannatamatute pisikeste huligaanide ja nende tähelepanu ulatuse nälga. ” ütleb Wu. Nii et miks mitte aega kokku hoida, tehes ühe suureks quesadilla ja cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a köögivilja or two.) Pack hapukoor ja salsa in their lunch box for dipping.

4. Köögivilja sushi

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane teeb ette gluteenivaba

Wu on ka selle suur fänn: ma armastan Veggie Sushi (või tavalist sushit, kui teie lapse seikluslik), kuna kõik on juba hammustussuuruses tükkides ja on tõenäoline, et nad rahuldavad igas vanuses näljaseid inimesi, nii et te ei pea laste toitu valmistama ja siis midagi enda jaoks söödavamat. Ja kuigi te võiksite seda väikelapse lõunaeas oma lapsele ette valmistada, ei ütle ma, kas te hiilisite enda jaoks, sest nad on ausalt peaaegu sama head kui teie kohalik väljavõtmise koht. Lõppkokkuvõttes on see lihtsalt harjutamine, kui teie laps lõpetab päris asi . (Ok, võib -olla alustavad nad California rullidest).

5. Küpsetatud quinoa kana tükid

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients <30 minutit rahvahulk

Minu lapsed ei osanud öelda erinevust nende ja tavaliste dino-tükkide vahel ning ma armastasin, et need on valmistatud täielikult koostisosadest, mille nimesid sain hääldada Jillian Quint Peatoimetaja. Neid ei pruugi olla nagu dinosaurused, kuid seda omatehtud väikelapse lõunaadet on sama lihtne teha kui külmutatud ja maitsta ka palju paremini. Quinoa leib on krõbe, kana on niiske ja nad paluvad sisse kasta grillkaste . Külmutage ülejäägid ... kui neid on.

6. Maapähklivõi ja banaanirullite suupistekarp

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit ei kokk <10 ingredients

Jumal keelab PB -l seller eks? Need suupistekarbid võimaldavad teil söögikordade ettevalmistamist ja annavad lastele palju võimalusi valida. Ma kipun banaane pooleks tegema, nii et nad pole enne müntidesse viilutamist nii paksud. Maapähklivõi ja banaan on klassikaline kombinatsioon, kuigi mu lapsed armastavad päikesevõid, mis teeb selle ohutuks saata Daycare'ile Candace Davison Toimetuse sisu asepresident.

7. Brokkoli pestopasta

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit low sugar vegetarian

Ma ei ütle, et peaksite valetama Kuid kui te ei ütle neile, et seal on brokoli, siis nad ei tea. Kui soovite lisada mõnda valku, mida teate, söövad nad grillitud kanas vargsi või proovivad tofu kastmesse segada.

8. Pehmed ja juustulised pepperoni pitsapuhvid

Ajaline pühendumus: 35 minutitMiks ma seda armastan: Tehke ette üks kausi algaja-sõbralik

Nad on tehtud täisterajahu Toitumise suurendamiseks. Lisage köögiviljad või muud lisandid, mida teate, et teie valiv sööja talub. Kas soovite neid ette teha? Nad hoiavad sügavkülmikus kuni kuu.

9. Tic-tac-varba võileivad

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: ei kokk <30 minutit ette minema

Kes tuli välja, ei mängi teie toiduga kunagi ühtegi neist võileibu. Lõbusa mänguga nende lõunaboksis tean, et teie väikelaps küsib neid lapsi ikka ja jälle.

10. Bataadi nuudli sink ja juustutopsid

Ajaline pühendumus: 35 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients ette minema gluten free

Soolane sink ja soolane juust on alati võidetud kombinatsioon ja võime süüa oma lõunat sõrmed on ka suur pluss. See toimib neile, kes otsivad ka gluteenivabu retsepte, kuna nuudlite asemel kasutatakse bataadi.

11. 4-valdkonna banaanipannkoogid

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit <10 ingredients gluten free

Pannkoogid lõunaks? Kuulake, et kõik on oma lahingute valimine. Need ei sisalda lisatud suhkrut ja on kõrged valk ja kiudained. Teie väikelapse boonuspunktid Kui lisate šokolaadikrõpse ... kihutavad nad päevahoiu ajal oma lõunasöögi sõpradele kiiresti.

12. Maguskartuli peekon ja brokoli munamuffinid

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: Tehke edasi lastesõbralik rahvahulgast meeldiv

See kõrge valguga retsept teeb kiireks ja tervislikuks käivitamiseks. Võite täidised vahetada, mis iganes teie lapsele kõige paremini meeldib (peekon? Vorst? Tomatid?). Külmutage jäägid tulevaseks hommikusöögiks või lõunaks. Jätke salsa vahele, kui teie lapsed on Spice Davisonist ettevaatlikud.

13. Omatehtud spagetid

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: lastesõbralik taimetoitlane algajaõbralik

See pole et Palju rohkem pingutusi kui purgist pärit ja teil on täiendav eelis, et teada saada, millest see on tehtud. Krõbe tange Manchego juustu lisamine toob maitse mõne tosina sälku üles.

14. Lihtsad Enchilada tassid

Ajaline pühendumus: 35 minutitMiks ma seda armastan: algaja sõbralik rahvahulk kõrge valk

Kerge juustul on raske Chiles - just see, kuidas teie valiv sööja see meeldib. Need on täidetud hakitud kanaga, kuid võite asendada teise valgu nagu jahvatatud veiseliha. Kui teie väikelaps on ülitundlik, minge Enchilada kastmele valgust või jätke see täielikult välja.

15. Küpsetatud Mac-ja-juustu hammustused

Ajaline pühendumus: 1 tundMiks ma seda armastan: rahvahulgaga taimetoitlane teeb ette

Makaronid ja juust on alati hea mõte, kuid kui tegemist on kaasaskantava eelosaga paketiga, on see päevahoiu jaoks veelgi parem. Pärast seda, kui järelejäänud ladustavad ilusti, sööb teie väikelaps paar päeva lõunat. Need muutuvad väljast pisut krõbedaks, kuid püsivad üsna Gooey seestpoolt Davison ütleb. Iga partii teeb umbes neli tosinat hammustust, nii et kogu perele on palju. Mulle meeldib rantšoga tilgutatud - te ei mõista! - või kuum kaste.

16. Kreeka jogurt Asiago bagelid

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients ette minema rahvahulk

Brunch lõunaks? Olen kõik selle nimel, et Davison ütleb, kes vannub selle Kreeka jogurtipõhise retsepti järgi otseteeks nullist bagelite valmistamiseks. Pärmiga pole askeldamist ja peaaegu ühtegi sõtkumist, mis teeb sellest lõbusa nädalavahetuse projekti, mis teid ei kannaks. Serveerige bagelid toorjuustuga või pehmete kihistega munade ja singiga võileibadena ning teie lapsed söövad neid mõne sekundiga-promuks.

17. BLT pasta salat

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: algaja sõbralik ette minema crowd pleaser

Mis on saladus, kui teie laps romaini sööma saab? Viska see palju lõbusate nuudlite ja muidugi hunniku peekonit. Kui teete selle enne tähtaega, hoidke seda mõneks päevaks külmkapis ja lisage kaste, kui olete serveerimiseks valmis.

18. Türgi spinati näpurattad

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit ei kokk ette minema

Kiddo vihkab kalkunit? Vahetage sink või kana. No-go peal spinat ? Jäta vahele. See lihtne väikelapse lõunaeine on teie valiva sööja jaoks lõputult kohandatav. Valige kõik, mis neile meeldib, ja serveerige millegi krõbeda nagu porgandipulgad või kartulikrõpsud.

19. Krõbe lillkapsa tacos

Ajaline pühendumus: 1 tund ja 10 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane kõrge valguga algajaõbralik

Hea uudis: krõbe lillkapsa välja näeb palju välja nagu kana tükid . Alustage neid Taco teisipäeval varakult ja kaunistage mis tahes toppidega, mis neile meeldivad. Võib -olla jätke jalapeño viilud välja, kui teie valiv sööja ei tunne eriti julget.

20. Omatehtud terved kalapulgad

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: valmis <30 minutit algaja sõbralik kõrge valk

Need on isegi lihtsamad kui need, mida sügavkülmiku jaotisest ostate. Ei ole õhufüüjar ? Küpsetage need lihtsalt oma ahjus. Nii lihtne kui see.

21. Võileib pulgale

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit ei kokk algaja sõbralik

Armas? Kontroll. Lõbus süüa? Kontroll. Lõputult kohandatav? Panustate. Teie laps võib hakata mõtlema kõik Võileibu tuleks serveerida pulgale. Retsept nõuab Havarti ja Gouda jaoks, kuid saate oma väikelapse eelistuste põhjal toppide muuta.

22. Itaalia näpurattad

Ajaline pühendumus: 23 minutitMiks me seda armastame: <30 minutit <10 ingredients

Kui Soppressata tunneb teie väikelaste maitsete jaoks liiga väljamõeldud, proovige pepperoni. Mitte Pecorinosse? Ka Mozz töötab hästi. Teete sisuliselt pitsarullisid, nii et mida mitte armastada?

23. Tervislik mac ja juust

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane kõrge valguga algajaõbralik

Kuna iga söögikorda ei saa juustukastmes lämmatada (uskuge mind, olen proovinud), on sellel saladus: see on tehtud butternut squash Selle asemel. Kui te pole harjunud karamelliseeritud sibulaid tegema: pidage kuumust madalaks ja olge kannatlik.

24. Krõbedad küpsetatud kanapakkumised

Ajaline pühendumus: 55 minutitMiks ma seda armastan: Kõrge valguga algajaõbralik teeb ette

Kas soovite teada saladust? Nende pakkumiste jaoks on kaasatud null praadimine. Panko riivsaia koorik ja keeramine küpsetamise poolel teel tagab karge ühtlase välisilme.

25. Maapähklivõi õuna kaneeli sushirullid

Ajaline pühendumus: 10 minutitMiks ma seda armastan: ei kokk <30 minutit algaja sõbralik

Kui teie valiv sööja ei söö köögivilju ja riis, võivad need sushirullid neid võita. Kaks lapse lemmiktoidugruppi (maapähklivõi ja muidugi õunad) tulevad siia kokku ühes lõbusas söögikomplektis.

26. Singimuna ja juustu hommikusöök quesadillad

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: Lapsesõbralik teeb ette algajasõbralikud

Täiendav tõend selle kohta, et hommikusöök ei pea piirduma varajaste tundidega. Nende singi- ja juustu quesadillade valmistamine võtab ainult 30 minutit ja neil on isegi väike brokkoli hea mõõta. Neid saab külmkapis hoida ka kuni kolm päeva.

27. Röstitud brokoli grillitud juust

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit algaja sõbralik vegetarian

Brokkoli hiilib seekord jälle oma teed lapsesõbralikul (ja tervislikul) spinnil grillitud juust . Kui teie pere on gluteenivaba alam nisuvaba leib. Mõlemal juhul serveerige seda väikese reisimahutiga tomatisupi küljel.

28. Avokaado ja must oapasta salat

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit dairy free low sugar

Sest isegi teie 3-aastane ei ole korgitsikujulise pasta atraktiivsuse suhtes immuunne. See Tex-Mexi inspireeritud roog on juba täis taimepõhiseid valke ja tervislikke rasvu, kuid kui soovite lisada täiendavaid köögivilju või liha, saate täielikult.

29. Mini -kartuli- ja porgandi quiche tassid

Ajaline pühendumus: 1 tundMiks ma seda armastan: Tehke ette gluteenivaba taimetoitlane

Vahetage traditsiooniline koorik laste- ja lapsevanema poolt heaks kiidetud kartuli välisküljega. ( PSST .

30. Kikerhernesalati lõunakast

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit ei kokk ette minema

Matchsticki porgandid seemneteta viinamarjad ja Naani väike külg muudavad selle lihtsa kikerhernesalati täistoiduks. See retsept teeb neli lõunat korraga, nii et vahustage see pühapäeval ja teid seatakse suurema osa nädalast.

31. Juustukana kvinoa enchilada lihakafi muffinid

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: Kõrge valguga rahvahulk teeb ette

Kas olete vürtsitaseme pärast mures? Selles retseptis on vaid üks teelusikatäis tšillipulbrit. Ja kui soovite retsepti kõhmaks muuta, saate jahvatatud veiseliha jahvatatud kalkuni jaoks hõlpsalt vahetada.

32. Kana- ja porgandopsid

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit rahvahulk gluten free

Teie väikelaps ei tea seda, kuid need pakivad oma lõunakastid valkude tervislike rasvade ja rohkete köögiviljadega. Teate, et tassid on küpsetatud, kui nad on pruunid ja krõbedad väljastpoolt. Cheddari juust on valikuline, kuid julgustatud.

33. Röstitud lillkapsa makaronid ja juust

Ajaline pühendumus: 1 tund ja 30 minutitMiks ma seda armastan: Rahvahulga meeldiv algajaõbralik taimetoitlane kõrge valk

Nii nagu vanaema oma… välja arvatud lillkapsas -alalise serveerimise korral. Erinevalt paljudest roogadest, mis näitavad ristiõjulist köögivilja, ei asenda populaarne köögivilja siin süsivesikuid, vaid suurendab lihtsalt retsepti. Vean kihla, et teie laps on sellega maas.

34. Lihtsad parmesani võid nuudlid

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit vegetarian algaja sõbralik

Parmiga tavalised nuudlid? Teie lapsel on hea maitse ja ma luban, et see retsept tuleb rohkem maitsega kui tavaline valiv-sööjaklassika. See pasta on valmis vähem kui 15 minutiga, nii et see sobib ideaalselt hõivatud tööpäevadeks. Olete rohkem kui teretulnud lisama valke ja köögivilju, mis teile väikelapsele meeldib.

35. Mini -quesadillad

Ajaline pühendumus: 40 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients rahvahulk vegetarian

Pintisuurustesse Wontoni ümbristesse täidetud oad ja juust muudavad maitsva keskpäeva söögikorra nii maitsvaks, et võite selle enda jaoks hiilida. Nad on optimaalne sõrmetoit ja ülimaitsvad, nii et nad muutuvad teie majapidamises.

36. Pruun või vorst penne pasta

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit <10 ingredients kõrge valk

Olen leidnud teie uue mantra: Peas Penne ja Parmesan. Kui soovite vaheldust ihaldada, vahetage klassikaline sealihavorst kana vastu või isegi midagi taimepõhist.

37. Seesami nuudlite söögiettevalmistus

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit <500 calories low sugar

Kergelt magus kaste ja lohakad nuudlid on lapse suulae laiendamiseks võti. Soovitan pakkida nende lõunakasti koos mõne selle järelejäänud seesami kastmega ja võib -olla ka varuda krõmpsuvaid seesamiseemneid.

38. Porgandi sead tekis

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulgaga taimetoitlane algaja-sõbralik

Kas nad usuvad teid, kui ütlete neile, et see on kuumad koerad ? (See ei oma tähtsust ... nad söövad porgandiga täidetud hammustusi enne, kui nad asja realiseerivad.) Retsept soovitab neid serveerida rohelise jumalanna kastmega, kuid vahetavad teistsuguse sukeldumise korral, kui see on teie väikelapse jaoks liiga seikluslik. Kuigi porgandid muutuvad nende röstitamisel ettevaatlikuks ja veenduge, et need on piisavalt õhukesed, nii et need pole lämbumisoht.

39. Mini sügava tassi pitsad

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: valmis <30 minutit <10 ingredients algaja sõbralik

Trikk lihtsale omatehtud pitsale? Kasutage kooriku jaoks jahu tortillasid. Neetud Delicious on köögiviljapurgi kasutamise häkkimine tortillade täiusliku suurusega trimmimiseks on hiilgav Davison. See on ka lõbus söögikord koos vanemate väikelapsete ja koolieelikutega, kes lasevad neil toppide valida, kuigi ma olen aus: mu lapsed tahavad tavaliselt lihtsalt juustu või mini pepperoni, ükskõik mis.

40. Krõbedad lillkapsa tükid

Ajaline pühendumus: 50 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane madala suhkruga algajaõbralik

Kui salatil ja kana tükil oli laps. Praadimise ajal peab iga tükk ainult õlis istuma umbes 6 minutit või kuni kuldpruunini. Kui soovitatud sidruni-pepper aioli pole teie lapse allees üleval, siis jätke see vahele.

41. Kreeka jogurti kana salat täidisega paprika

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: algaja sõbralik ette minema gluten free

Juunior ei pruugi Belli pipra paati süüa, kuid ta guugeldab seda, mis sees on: kreemjas jogurti-y kanasalat, mis on pakitud varjatud köögiviljadega (eriti kui need on väga peeneks hakitud). Iga partii annab muljetavaldava hulga täidise, nii et teil on nädala järelejäänud.

42. Kartuliröstsaiad

Ajaline pühendumus: 35 minutitMiks ma seda armastan: gluteenivaba algajasõbralik taimetoitlane

Lisaks maitsele on need kartulisaajad suurepärased gluteenitundlike totite jaoks. Kõik, mis puudu on, on tema lemmikõpe. Olge loominguline ja kasutage midagi alates avokaadost kuni hernesteni kuni tagasihoidlikult vürtsitatud mustade ubadeni.

43. Mozzarella lihapalli omlett

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valk <30 minutit ette minema

Nii et spagetid ja lihapallid Sa tegid eile õhtul armastavalt puutumata. Pole muret: pange jäägid frittatasse, lõigake see lastesuurusteks viiludeks ja jälgige, kuidas see väikelapse lõunaeas kaob. Kaasa köögiviljad täiendavat valku - mida iganes soovite.

44. Krõbedad küpsetatud lillkapsas-tükid

Ajaline pühendumus: 1 tundMiks ma seda armastan: taimetoitlane madala suhkruga kõrge valk

Tunnistage seda: teie laps võiks täielikult elada asjadena, mida turustatakse kui tükke. Ehkki saate neid sügavalt praadida, saate neid vähem segaseks ettevalmistamiseks ja kergemate tulemuste saamiseks ahjus küpsetada.

45. Kanavorst ja brokoli pasta

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: Lapsesõbralik algajaõbralik kõrge valk

Siin on tõestus selle kohta, et te ei pea alati köögivilju peitma, et väikelaps neid süüa saaks. Banza kikerhernepasta kasutamine lisab valku ja hoiab roa gluteenivaba, kuid ma ei ütle, kas asendate tavalist pastat.

46. Köögivilja praetud riis

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit algaja sõbralik vegetarian

Talle meeldib, et tundub, et konfeti, teile meeldib, et piitsutamiseks kulub vaid 20 minutit. Lisaks sellele panevad kõik need köögiviljad teid paremini tundma, et teie väikelaps on kaks nädalat kana tükkidel elanud.

47. Bataadifritid avokaado kastmiskastmega

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: <30 minutit low sugar vegetarian

Kes vajab friikartuleid, kui teil võib olla bataadifritid? Muutke need suuruse vähendamisega veelgi väikelapseõbralikumaks. Serveeri õunakastmega puuviljase toitainetega pakitud kastmiseks.

48. Taco pin -rattad

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: Tehke ette algajasõbralik ilma kokata

Esitades ebaõnnestunud koostisosa, mis paneb teie lapse tahtma midagi süüa: toorjuust. Kui teie valiv sööja ei söö paprikaid, vahetage neid oliivide maisiroheliste sibulate või konserveeritud roheliste tšillide vastu.

49. Brokkoli ja Cheddar Brown Rice Muffins

Ajaline pühendumus: 30 minutitMiks ma seda armastan: algaja sõbralik rahvahulk vegetarian

Täisteravalkude ja köögiviljadega on need juustud riisimuffinid täielik pakett. Lisage need koos mõne viilutatud puuviljakokkaga väikelapse valikuga lõunakasti. Kui te kuumutate uuesti, puistake ülejäägid enne ahju hüppamist natuke lisa cheddari.

50. Mandlivõi-topsuga pehmed eelroogi hammustused

Ajaline pühendumus: 1 tundMiks ma seda armastan: taimetoitlane rahvahulgaga kõrge valk

Pehme soolane ja lihtsalt piisavalt magus. Serveeri neid kastmiseks moosiga või viilutatud roheliste õunte juustu või pirnide küljega. Kui teie väikelapse päevahoid on pähklivabad, siis need on selle asemel päevalillevõid.

51. Suvikõrvitsa feta frittatas

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: ette minema <30 minutit vegetarian

Valmistage need roheliste täis munahammustused nädalavahetusel ette ja soojendage need vahetult enne serveerimist rösteri ahjus või mikrolaineahjus. (Enne kui küsite, saate köögivilju ja juustu oma lapse lemmikute vastu täielikult vahetada.)

52. Elote Dipsiga maisifritid

Ajaline pühendumus: 35 minutitMiks ma seda armastan: taimetoitlane rahvahulgaga madal suhkur

Kui teie väikelaps on seiklushimuline, serveerige neid fritid kergelt vürtsika ELOTE DIP -iga. Kui mitte, jätke see kasuks - kas ma ütlen seda? —Ketšup. Ja kui tunnete end julgelt, lisage friteritele spinat.

53. Herby lõhekoogid

Ajaline pühendumus: 20 minutitMiks ma seda armastan: kõrge valk algaja sõbralik <30 minutit

Ürituste tükeldamine ülikergeteks bittideks on suurepärane viis paljastada oma TOT uutele maitsetele, ilma et tekstuur tekiks tantrumit. Lihtsalt veenduge, et pann suitsetab lõhekookide paigutamisel kuumalt, nii et need osutuvad krõbedaks.

54. Puff -saia pitsakimbud

Ajaline pühendumus: 25 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk <30 minutit algaja sõbralik

Ükskõik, kas olete 2 või 102, on lihtsalt võimatu öelda pitsale ei. (Ditto väikelapse lõunaeas, mis on valmis 25 minutiga.) Ehkki eelnevalt valmistatud kaste on täiesti vastuvõetav, kui teete oma, võite lisada täiendavaid köögivilju!

55. Mini kana shawarma

Ajaline pühendumus: 1 tund ja 40 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk algaja sõbralik kõrge valk

Need teie lemmikvõileiva miniversioonid on jumalikud täisvalku ja maitsega pakitud. Jätke välja kõik koostisosad, mida teie valiv sööja ei meeldi, ja lisage kõik, mis teie arvates oleks sellest kasu. Retsept annab 12, nii et olge jääkide jaoks valmis.

56. Tortellini supp itaalia vorstiga

Ajaline pühendumus: 1 tund ja 10 minutitMiks ma seda armastan: rahvahulk algaja sõbralik kõrge valk

Kindlustage kvaliteetsed termod, et see hingelt oma väikelapse lõunakasti pakkida. Teravalkude ja köögiviljadega teeb see supp kvaliteetse söögi. Lihtsalt teadke, et kõik päevahoiu vanemad küsivad teile retsepti hiljem.

57. Grillitud maapähklivõi ja tarretis võileib

Ajaline pühendumus: 15 minutitMiks ma seda armastan: <10 ingredients <30 minutit kid-friendly vegetarian one pan

See klassikalise lapsepõlve lemmiku maitsv keerutus loob maitsva väikelapse lõunaeas, mida saab hõlpsalt värskete puuviljade või köögiviljadega üles tõmmata. Kui soovite selle valiva sööja üle võita, võite Sammyle lisada isegi Nutella või Fluff.

58. Kana ja loodusliku riisisupi aeglane pliitikoor

Ajaline pühendumus: 7-9 tundiMiks ma seda armastan: Aeglane pliidi retsept teeb ette

See on teie käik Paneras; Miks mitte kodus teha? Nii saate seda kohandada oma pere eelistustele. Supi kreemjas paneb mu tütre sööma köögivilju, mida ta tavaliselt väldiks - nagu sibulat ja sellerit - eriti kui ma tükeldan neid peeneks Davison ütleb, et lisab, et ta on segule sageli lisanud tassi külmutatud maisi. Valage mõned termosse ja see on valmis lõuna ajal minema.

Korduma kippuvad küsimused

Mida ma saan oma väikelastele lisaks võileibadele anda?

Pasta salatid ja lihtsad oasalatid on suurepärased võileibade asendajad. Neid on lihtne valmistada ja neid saab nautida külmana või toatemperatuuril; Võite ka suure partii piitsutada, nii et teil on mõni päev midagi teenida. Lisaks soovitan valku edastavaid quesadillasid ja hõlpsaid poest ostetud esemeid. (Küpsetatud kana tükid tulevad meelde ja ma pole kunagi näinud, kuidas laps külma maha keeraks.)

Millised on mõned lihtsad lõunaideed lastele?

Mulle meeldib lõunaks teha suupistevaateid, kui mul on midagi lihtsat vaja. Mõelge: õunaviilud viinamarjad cheddari juustukuubikud külmad lõiked porgandipulgad jne. Need sobivad karjatamiseks hästi, kuna väikelapsed tavaliselt ei meeldi liiga kaua istuda ja neid saab ühe silmapilguga kokku visata, ilma et oleks vaja kaasatud. Need on ka mitmekülgsed ja neid saab kokku panna, et esindada piisavalt toidugruppe, et olla toitev lõuna.

Milliseid sõrmetoite saan oma väikelast lõunaks toita?

Lisaks suupistevaate ideedele on ka muud sõrmetoidud, mis meelde tulevad, quesadillas kana tükid sushirullid kalapulgad ja köögiviljafritid.