17 pisiasja, mida iga päev teha, kui soovite nutikamaks saada

Ühel oma elu hetkel küsisin endalt, kas on isegi võimalik nutikamat saada? Olin tol ajal 25-aastane ja olin just 9-aastasest suhtest lahku läinud, mis jättis mind südamest purunema ja kaotama.

Tulin suhtest välja, teadmata midagi osaliselt, kuna olin suurema osa oma elust varjus ja osaliselt seetõttu, et olin lõksus suhetes, mis ei lubanud mul teha palju muud kui koju jääda ja süüa teha.

Ma ei teadnud, kuidas Internetti seadistada. Ma ei teadnud, kuidas lendu broneerida. Ma ei teadnud, kuidas asju veebist osta. Leidsin, et ma ei suuda isegi põhitõdesid teha.

Kas on võimalik nutikamaks saada?

Targemaks inimeseks on täiesti võimalik saada.

Samal ajal kui intelligentsusel on geneetiline komponent uuringud on näidanud Seda kognitiivseid võimeid saab arendada ja täiustada mitmesuguste strateegiate ja tavade kaudu.

Jah, mõnel inimesel on võime haarake asjad kiiremini kui teised Kuid võite end treenida, et muutuda vilutumaks, kuigi see võtab natuke pingutusi ja ei juhtu ka üleöö.

On mõned peamised tegurid, mis aitavad nutikamaks muutuda: õppimine ja haridus vaimne stimulatsioon tervislik eluviisi kognitiivne koolitus ja sotsiaalne suhtlus, kui nimetada mõnda.

Nuviliseks muutumine on järkjärguline protsess, mis nõuab järjepidevat pingutust ja pühendumist. Kuigi inimestel on erinevad lähtepunktid ja võimekused, on kõigil potentsiaal parandada oma kognitiivseid võimeid ja laiendada oma intellektuaalset silmaringi pideva õppimise ja vaimse stimulatsiooni kaudu.

See aitas mind ja loodetavasti aitab teid ka.

Siit saate teada, kuidas saada iga päev nutikamaks.

1. Küsige alati kõigest, miks ”.

Kui keegi ostab teile kohvi, küsige, miks. Kui sõber ilmub teie ukse poole, küsige, miks. Kui näete ookeani ja see on roheline, küsige, miks.

Mida rohkem küsite küsimusi, mida teravam on teie meelt ja seda ilmsemad inimeste kavatsused muutuvad. Küsides „miks” lubate endale maailma paremini näha ja mõista, mis see on, ja aja jooksul saate asju, mida te pole võib -olla varem märganud.

2. Loe seda lugege, mis loeb kõike!

Lugemine pole ainult lõbuks ega koolideks. See on absorbeerida igasuguseid ainulaadseid vaatenurki ja teadmisi, et luua oma.

Mida rohkem te lugesite, seda rohkem asju teate. Mida rohkem asju õpid, seda rohkem kohti lähete. - Dr Seuss

3. Kui soovite midagi õppida, küsige teiselt.

Enamik asju, mida soovite õppida või teha, on asjad, mis kellelgi teisel juba õnnestub. Sel juhul peaksite aju valima nii, et rääkida teisest inimesest, et õppida seda, mida nad teavad:

• Intervjueerige neid ja mõistke, miks neil õnnestub.
• Küsige neilt, mis nende arvates on õppimiseks ajaraiskamine ja nende soovitused.
• Esitage neile konkreetsed küsimused, mis teil iseseisvalt õpite.

Enamik inimesi on sõbralikud ja on valmis aitama, kui näitate, et olete esialgseid pingutusi teinud.

4. Õpetage teistele seda, mida olete õppinud.

Parim viis õppimiseks on tegelikult õpitu õpetamine.

Teiste õpetamine nõuab, et te selgitaksite oma mõtteid ja mõista põhitõdesid enne õpetamist põhjalikult. See aitab teil ka õpitud teadmisi meeles pidada, kuna kasutate seda.

5. Ajurünnak 10 ideed iga päev.

James Clear Soovitab iga päev 10 ideed ajurünnakuid, mis aitavad kirjanikel uute teemadega välja töötada. See nõuanne kehtib sama hästi ka inimestele, kes pole kirjanikud:

• Kui soovite kasvatada oma ettevõtet Ajurünnaku 10 äriideed.
• Kui soovite kirjutada hämmastava postituse Brainstorm 10 kirjutamisteema.
• Kui soovite saada paremaks peakoka ajurünnakuks 10 retsepti.

Ajurünnaku ideede iga päev on idee oma loovuse kasutamine. Loovus on nagu lihas - kui soovite parandusi näha, peate seda edasi töötama.

6. Kirjutage üles õppinud olulised asjad.

Enamik sellest, mida me sel aastal õpime, unustame, kui me seda ei rakenda.

Kirjutage üles õpitud olulised asjad, mida soovite meelde jätta, ja viidata sellele varakult ja sageli. Kui vaatate tagasi teie võetud märkmetele, on lihtsam kirjutatud asju meeles pidada.

7. Vaadake teleri asemel haridusvideoid.

Hariduslikud videod nagu TedTalks ja Suurepärane suur lugu Õpetage teile asju, millest saate reaalses elus rääkida või kasutada oma isikliku kasu saamiseks. See on endiselt meelelahutus, kuid vähemalt õpid midagi.

8. Ümbritsege ennast nutikamate inimestega.

Inimesed, keda te ennast ümbritsete, määrab, kelleks te saate. Enda ümbritsedes inimestega nutikamad kui sina Aitab parandada teie mõtlemist tugevamaid ambitsioone ja süvendada oma teadmisi.

9. Proovige ennast enne abi küsimist.

Teadmisi tuleb teenida. Enne abi küsimist peate seda kõigepealt ise proovima.

Kui toetute pidevalt teistele abi saamiseks, ei õpi te kunagi iseseisvalt asju tegema. Kunagi ei tea te, kuidas asjad toimivad. Ja teil pole kunagi ambitsiooni rohkem teha.

Nagu Albert Einstein kunagi ütles Õppimine on kogemus. Kõik muu on lihtsalt teave.

10. Proovige midagi uut.

Võib -olla kuulab see esimest korda netisaateid. Võib -olla reisib see linna, mida te pole veel näinud. Võib -olla proovib see uut kohvisegu.

Ükskõik, mis uute asjade proovimine annab, annab teile rohkem vaatenurka ja mõistmist teemadest, millest te varem ei saanud aru. Ja ainult uute asjade proovimisega saate teada, mille vastu olete kõige kirglikum.

11. Treeni regulaarselt.

Üldiselt on treenimine alati suurepärane idee, kuid kui tegemist on teie intelligentsusega, ei mõtle keegi sellele tegelikult. Treenimine on inimestele üks lihtsamaid viise nutikamaks. Tegelikult on olnud palju uuringuid, mis on leidnud tugeva Seos füüsilise koormuse ja ajufunktsiooni vahel .

Treening võib suurendada hipokampuses asuvat aktiivsust (aju osa, mis soodustab neuronite kasvu), mis parandab aju funktsiooni.

12. Õppige uut keelt.

Keele õppimine suurendab intelligentsust - mitte sellepärast, et võite saada kakskeelseks, vaid seetõttu, et keele õppimise protsess kasutab teie kognitiivseid võimeid ja parandab seda, kui hästi te multitaski.

Keelte vahel vahetamine, eriti kui õppimine võtab palju keskendumise ja enesekontrolli. See on teie aju ületunde. Uuringud on seda isegi näidanud kakskeelsed inimesed on teaduslikult targemad kui teised .

13. Meditate.

Meditatsioon on suurepärane ressurss ja tööriist emotsionaalse intelligentsuse ja aju toimimise suurendamiseks. Kui seda tehakse õigesti ja regulaarselt meditatsiooni, õpetab teid mõistma ja seda oma kehast tähele panema ja seda, kuidas see end tunneb.

See vabastab teie meele jaoks ruumi uute oskuste ja ülesannete uurimiseks, kuna see ei muretse enam teie keha ega vaimse tervise pärast. Leiti, et meditatsioon parandab juhtivtöötajate funktsioneerimist ja working memory in a 2010 study from Consciousness ja Cognition.

14. Mängige videomänge.

Videomängud aitavad inimesi kiiresti arendada otsustusoskusi ja parandada nende fookust . Muidugi kõik mõõdukalt; Videomängude mängimine kaheksa tundi päevas pole kellelegi hea, kuid tund või kaks mängimine igal nädalal võib neid oskusi drastiliselt parandada.

Videomängu tüüp võib teid ka nutikamaks muuta. Näiteks fantaasia- ja seiklusvideomängud aitavad järeldumisoskusi, mida saab reaalseks ellu viia.

15. Joo kofeiini.

On teada fakt, et kofeiin aitab inimestele energiat anda; siiski Kofeiin võib suurendada kontsentratsiooni .

Kofeiin stimuleerib teie võimet keskenduda ja millal saate tõhusalt keskenduda, saate lisateavet. Sama nagu siis, kui olete valvas - see aitab teil uut teavet töödelda ja mõista.

16. pidage kinni heast unegraafikust.

Uni on kognitiivse funktsioneerimise üks olulisemaid tegureid. Isegi kerge unepuuduse kogemine võib põhjustada märkimisväärset Negatiivsed mõjud teie mälule .

Nii et magage korralikult ja pidage sellega kinni. Teie aju tänab teid hiljem.

17. suhelda.

2018. aasta uuringu kohaselt Sotsialiseerumine stimuleerib meelt ja kognitiivseid võimeid. See tähendab, et inimestega välja minemine ja vestlemine aitab teid nutikamaks muuta.

Vabatahtlik või liituge klubiga, et kohtuda uute inimestega ja rääkida uutest asjadest. Kõik see viib teid põhjalikult stimuleeritud meele juurde.

See artikkel avaldati algselt aadressil Tiffany päike . Kordustrükk autori loal.