Tiktok käskis mul süüa 2 Brasiilia pähklit päevas - siin on see, mis juhtus

Üks asi minus? I armastus Tiktoki hommikune rutiinivideo. Kellegi päeva esimesse natuke piiludes on midagi nii lohutavat. Kas nad ärkavad koidiku praost ja kohe ajakiri ? (Püüdlus.) Kas nad vajutavad kuus korda edasi nuppu ja komistavad nende juurde kohvimasin joomata kõigepealt isegi ühe lonksu vett? (Relatiivsed.) Kuigi rutiinid on kindlasti varieerunud suundumused see ilmneb. Nagu praegu, näiteks näen, et loojad räägivad igal hommikul kahe Brasiilia pähkli söömisest. Mitte üks mitte kolm, alati kaks. Huh? Loomulikult pidin seda ise proovima ja küsima Dr Alejandro Junge MD Funktsionaalse meditsiini arst ja kardioloog Brasiilia pähklite tervisega seotud eelistest.

Kohtuda eksperdiga

Dr Alejandro Junge MD on funktsionaalne meditsiini arsti kardioloog ja asutaja Puhas programm . Pärast Uruguay meditsiinikooli lõpetamist kolis ta New Yorki, et alustada NYU ja Lenox Hilli haigla sisehaiguste kraadiõppe. Pärast kraadiõppe õppis dr Junger Indias ida meditsiini ja läbis täiendava koolituse funktsionaalmeditsiinis.

Brasiilia pähklite kasu tervisele

Kõigepealt leiame kasu tervisele. Per dr Junger Brasiilia Puhas programm elimination diet

Kõlab üsna muljetavaldavalt, eks? Miks siis on teine Brasiilia pähklid eriti magus koht? See taandub sellele kõrgele seleenisisaldusele. (Seleeni on oluline mineraal, mis aitab kilpnäärme funktsioonil ja immuunsus .) Liiga palju seleeni võib küll muutuda ägedalt mürgiseks. Dr Junger ütleb mulle, et tarbin rohkem kui kaks kuni kolm Brasiiliat

Nüüd on Brasiilia pähklid olnud segatud pähklite olukordades alati minu kõige vähem lemmik sortide hulgas (tavaliselt valin need lihtsalt välja). Ajakirjandusliku terviklikkuse huvides sõin igal hommikul kaks nädalat kaks Brasiilia pähklit. Sain oma 1-naela kott Amazonis ja see maksis 15 dollarit magnesiumi on rikkalikult sellistes toitudes nagu lehtroheliste mandlid ja kõrvitsaseemned.

Alumine rida

Kui teile meeldib iga päev paari Brasiilia pähkli maitse, siis otsige seda. Kui te seda ei tee (või olete allergiline), veenduge, et sarnaseid toiteallikaid saab palju muid võimalusi.